Жирная еда вызывает сонливость

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
Если вы постоянно зеваете, нужно менять рацион, говорят эксперты

У вас снизилась производительность труда, вы постоянно зеваете, и чувство сонливости вас практически не покидает? Самое время пересмотреть свой рацион питания, считают американские ученые.

Специалисты Пенсильванского медицинского колледжа из городе Херши провели исследование с участием 30 женщин и мужчин разного возраста. Участникам эксперимента предложили различное по составу белков, жиров и углеводов меню. Для объективной картины эксперты проводили множественные тесты, в ходе которых фиксировали результаты латентного сна, дающие информацию о дневной сонливости, пишет podrobnosti.ua.

Оказалось, что на чувство сонливости влияют углеводы и жиры. Участники эксперимента, чей рацион питания был богат жирами, чаще испытывали чувство сонливости. При чем, чем жирнее был продукт — тем больше сонливости он вызывал у человека. Увеличение углеводов в меню, наоборот, способствовало снижению сонливости и повышению работоспособности.

Чтобы увеличить активность и работоспособность, в рационе обязательно должны быть в достаточном количестве фрукты, овощи, кисломолочные продукты, зерновые, отмечают специалисты.

Поделиться рецептом
Попробуй еще
Как готовить стручковую фасоль: 7 советов
Как не подхватить простуду и грипп: 5 народных рецептов
Какое молоко лучше: Игорь Кондратюк и Татьяна Литвинова выяснили, какое молоко лучше пить
Сегодня — День рождения баночного пива
Социальные сети приводят к лишнему весу
Как не поправиться в холодную погоду: советы врача
Сегодня — Щедрый вечер
Согреваемся зимой: в Comfy рассказали о том, как выбрать электрический чайник
От быстрых каш быстро полнеют
Ученые выяснили, сколько нужно худеть после праздников
10 хитростей, которые помогают похудеть
Обветренные губы: 7 вкусных лекарств
Чай каркаде понижает давление
Не ешьте на Рождество много кути
При простуде нужно пить морсы и узвар

Добавление в кулинарную книгу
Отправить рецепт на почту

ВВЕРХ

ВОЙТИ ЧЕРЕЗ:

РЕГИСТРАЦИЯ

Имя
e-mail
Пароль

ВОЙТИ ЧЕРЕЗ:

или войти при помощи e-mail

Потерялся пароль?

Потерялся пароль?

На какой e-mail отправить
новый пароль?
Отмена
рецепт глинтвейна от простуды, рецепт приготовления глинтвейна от простуды, как приготовить глинтвейн от простуды, состав глинтвейна от простуды, как приготовить глинтвейн от простуды
Глинтвейн от простуды — рецепт
рецепт гаспачо с авокадо, рецепт приготовления гаспачо с авокадо, как приготовить гаспачо с авокадо, состав гаспачо с авокадо, как приготовить гаспачо с авокадо
Гаспачо с авокадо