ТОП-5 продуктов для жаркой погоды

Каждый человек по-своему спасается от жары, в большинстве случаев он делает это неправильно. Ошибочное мнение, что холодное пиво или коктейль охлаждают — алкогольные напитки в жару как раз противопоказаны. Выжить в жару помогают эти 5 продуктов.

Салат

Вместо очередного стакана воды попробуйте съесть листовой салат. Листья салата, так же, как и огурцы, на 95% состоят из воды.

Арбуз

По мнению врачей-диетологов арбуз — прекрасный вариант, чтобы охладиться и пополнить запас электролитов, которые мы теряем, когда потеем в жару.

Острый перец

Это удивительно, но острая пища — прекрасное спасение в жару. Съедая что-то острое, вы вызываете естественное потоотделение, что помогает поддерживать терморегуляцию. После не забывайте пить достаточное количество воды.

Мята

Ощущение прохлады обеспечит свежая мята. Ее можно добавлять как в напитки, так и в салаты.

Безалкогольные напитки

Забудьте в жару об алкогольных напитках — они способствуют потере воды из вашего организма. Лучше выпить любимые коктейли, только без добавления алкоголя. Также лучше не пить газированные напитки — они не утоляют жажду, а усиливают ее.

Читайте также

Укротители жажды: ТОП-5 напитков