Переход на зимнее время: ешьте витамины и высыпайтесь

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
Врачи рассказали, как быстрее адаптироваться к переводу стрелок

В ночь с субботы на воскресенье, с 29 на 30 октября, Украина перешла на зимнее время — стрелки часов перевели на час назад.

По мнению экспертов, перевод стрелок не лучшим образом сказывается на здоровье. Переход на зимнее время может стать причиной так называемого десинхроноза — когда внутренние биологические часы человека перестают синхронизироваться с внешним временем.

На психологическом уровне десинхроноз вызывает повышенную утомляемость, снижение работоспособности, приводит к ухудшению настроения; может появляться раздражительность, нарушаться сон. Возрастает количество обращений к врачам: у одних обостряются хронические заболевания, другие испытывают дискомфорт.

На привыкание к новому времени, определили врачи, организму обычно необходимо 2-3 дня. В это время следует отложить тяжелые дела, и первые 3 дня после перевода стрелок больше спать. Вставать желательно по новому времени, а ложиться по старому. Также ешьте больше витаминов — овощей и фруктов, не переедайте и употребляйте меньше алкоголя.

Особенно чувствительным этих рекомендаций следует придерживаться в течение двух-трех недель после перевода стрелок.

Поделиться рецептом
Попробуй еще
Как готовить стручковую фасоль: 7 советов
Как не подхватить простуду и грипп: 5 народных рецептов
Какое молоко лучше: Игорь Кондратюк и Татьяна Литвинова выяснили, какое молоко лучше пить
Сегодня — День рождения баночного пива
Социальные сети приводят к лишнему весу
Как не поправиться в холодную погоду: советы врача
Сегодня — Щедрый вечер
Согреваемся зимой: в Comfy рассказали о том, как выбрать электрический чайник
От быстрых каш быстро полнеют
Ученые выяснили, сколько нужно худеть после праздников
10 хитростей, которые помогают похудеть
Обветренные губы: 7 вкусных лекарств
Чай каркаде понижает давление
Не ешьте на Рождество много кути
При простуде нужно пить морсы и узвар

Добавление в кулинарную книгу
Отправить рецепт на почту

ВВЕРХ

ВОЙТИ ЧЕРЕЗ:

РЕГИСТРАЦИЯ

Имя
e-mail
Пароль

ВОЙТИ ЧЕРЕЗ:

или войти при помощи e-mail

Потерялся пароль?

Потерялся пароль?

На какой e-mail отправить
новый пароль?
Отмена
десерты на день благодарения, какие десерты приготовить на день благодарения, рецепты десертов на день благодарения, американский тыквенный пирог, яблочный пирог с корицей и орехами, груши в белом соусе, оладьи из тыквы, тыквенный чизкейк
5 лучших десертов на День благодарения
что приготовить на день благодарения, меню на день благодарения, рецепты блюд на день благодарения, рецепты на день благодарения, запеченная индейка, клюквенный соус, тыквенный суп, пирог из тыквы, яблочный сидр
Что приготовить на День благодарения: 5 рецептов