Ученые объяснили, почему после обеда возникает упадок сил

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
Ученые объяснили, почему после обеда возникает упадок сил

Организму нужна небольшая пауза после обеда, утверждают немецкие ученые.

По словам диетолога из Марбурга, автора нескольких книг о правильном питании Свен-Дэвида Мюллера, после приема пищи происходит отток крови к желудку и печени — это необходимо для процесса пищеварения. Поэтому многие ощущают упадок сил после обеда и не могут сконцентрироваться на работе.

Чтобы ослабить этот эффект, Мюллер советует отказаться от обильного обеда. «Важно, чтобы порция обеда была не большая. Тарелка детских размеров — это то, что надо. Кроме того, стоит избегать жирных блюд, для переваривания которых организму требуется слишком много энергии. Жареному мясу с картошкой-фри или гороховому супу лучше предпочесть, например, салат», — предлагает эксперт.

Также вместо обеда из нескольких блюд специалист советует устраивать легкие перекусы между основными приемами пищи. Для этого идеально подходят йогурты или фрукты, сообщает podrobnosti.ua. Это поможет избежать как приступов обжорства за обедом, так и невыносимой усталости после него.

Поделиться рецептом
Попробуй еще
Как готовить стручковую фасоль: 7 советов
Как не подхватить простуду и грипп: 5 народных рецептов
Какое молоко лучше: Игорь Кондратюк и Татьяна Литвинова выяснили, какое молоко лучше пить
Сегодня — День рождения баночного пива
Социальные сети приводят к лишнему весу
Как не поправиться в холодную погоду: советы врача
Сегодня — Щедрый вечер
Согреваемся зимой: в Comfy рассказали о том, как выбрать электрический чайник
От быстрых каш быстро полнеют
Ученые выяснили, сколько нужно худеть после праздников
10 хитростей, которые помогают похудеть
Обветренные губы: 7 вкусных лекарств
Чай каркаде понижает давление
Не ешьте на Рождество много кути
При простуде нужно пить морсы и узвар

Добавление в кулинарную книгу
Отправить рецепт на почту

ВВЕРХ

ВОЙТИ ЧЕРЕЗ:

РЕГИСТРАЦИЯ

Имя
e-mail
Пароль

ВОЙТИ ЧЕРЕЗ:

или войти при помощи e-mail

Потерялся пароль?

Потерялся пароль?

На какой e-mail отправить
новый пароль?
Отмена
выпечка на старый новый год, что приготовить на старый новый год, рецепты выпечки на старый новый год, отрывной пирог с яблоками, кекс с изюмом на сметане, львовский сырник, печенье с изюмом
Выпечка на Старый Новый год
что приготовить на старый новый год, меню на старый новый год, блюда на старый новый год, щедрая кутья, узвар, вареники с сюрпризом, блинчики с курицей и перцем, свинина в медово-имбирном соусе
Стол на Старый Новый год