Загрузка...
Основное правило всех вариантов зимней диеты: питаться следует 6 раз в день, пишет ria.ru.
Вариант 1: мясная диета
Примерное меню
Завтрак: 1 яйцо или 100 г отварного мяса или птицы, каша (манная, овсяная или пшенная), чай с медом, кусочек белого хлеба со сливочным маслом.
Второй завтрак: яблоко, груша, кусочек сыра.
Обед: грибной, куриный, овощной или гороховый суп, вареное или запеченное мясо, или тушеное с капустой.
Полдник: стакан кефира.
Ужин: морковная запеканка с черносливом или салат из яблок и моркови с медом, или салат из сухофруктов с орехами, а также чай с медом.
Перед сном: стакан кефира или простокваши.
Вариант 2: рыбная диета
Примерное меню
Завтрак: омлет или яичница из двух яиц, либо вареные яйца, кофе с молоком, молоко или чай без сахара. Можно в дополнение съесть салат из квашеной капусты или помидор, или огурец.
Второй завтрак: стакан кефира.
Обед: винегрет или салат из свежих овощей, куриный, гороховый или овощной суп, тушеную морковь или капусту и кусочек хлеба.
Полдник: печеные яблоки.
Ужин: съешьте вареную или жареную на растительном масле рыбу, печеный или вареный картофель, чай или кофе.
Перед сном: стакан кефира или простокваши.
Вариант 3: вегетарианская диета
Примерное меню
Завтрак: съесть яйцо или 200 г запеченного или вареного картофеля, манную, овсяную или пшенную кашу, чай с медом и хлеб.
Второй завтрак: яблоко, груша, а также кусочек сыра или вареное яйцо.
Обед: гороховый, грибной или овощной суп, тушеную с орехами или грибами капусту.
Полдник: стакан простокваши.
Ужин: морковная запеканка с черносливом или салат из яблок и моркови с медом, или салат из сухофруктов с орехами, а также чай с медом.
Перед сном: стакан молока.
У меня получилось! 
.jpg)
.jpg)
