3 варианта зимних диет: худеем медленно, но уверенно

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
Зимой, как ни крути, а хочется есть. И поэтому только одно слово «диета» способно вогнать в депрессию. Мы предлагаем отказаться от жестких и экстренных диет и попробовать худеть на полноценном рационе. Такое похудение будет не таким быстрым, как хотелось бы, но у вас и следа не останется от «зимних» кило

Основное правило всех вариантов зимней диеты: питаться следует 6 раз в день, пишет ria.ru.

Вариант 1: мясная диета

Примерное меню

Завтрак: 1 яйцо или 100 г отварного мяса или птицы, каша (манная, овсяная или пшенная), чай с медом, кусочек белого хлеба со сливочным маслом.

Второй завтрак: яблоко, груша, кусочек сыра.

Обед: грибной, куриный, овощной или гороховый суп, вареное или запеченное мясо, или тушеное с капустой.

Полдник: стакан кефира.

Ужин: морковная запеканка с черносливом или салат из яблок и моркови с медом, или салат из сухофруктов с орехами, а также чай с медом.

Перед сном: стакан кефира или простокваши.

Вариант 2: рыбная диета

Примерное меню

Завтрак: омлет или яичница из двух яиц, либо вареные яйца, кофе с молоком, молоко или чай без сахара. Можно в дополнение съесть салат из квашеной капусты или помидор, или огурец.

Второй завтрак: стакан кефира.

Обед: винегрет или салат из свежих овощей, куриный, гороховый или овощной суп, тушеную морковь или капусту и кусочек хлеба.

Полдник: печеные яблоки.

Ужин: съешьте вареную или жареную на растительном масле рыбу, печеный или вареный картофель, чай или кофе.

Перед сном: стакан кефира или простокваши.

Вариант 3: вегетарианская диета

Примерное меню

Завтрак: съесть яйцо или 200 г запеченного или вареного картофеля, манную, овсяную или пшенную кашу, чай с медом и хлеб.

Второй завтрак: яблоко, груша, а также кусочек сыра или вареное яйцо.

Обед: гороховый, грибной или овощной суп, тушеную с орехами или грибами капусту.

Полдник: стакан простокваши.

Ужин: морковная запеканка с черносливом или салат из яблок и моркови с медом, или салат из сухофруктов с орехами, а также чай с медом.

Перед сном: стакан молока.

Поделиться рецептом
Попробуй еще
Как готовить стручковую фасоль: 7 советов
Как не подхватить простуду и грипп: 5 народных рецептов
Какое молоко лучше: Игорь Кондратюк и Татьяна Литвинова выяснили, какое молоко лучше пить
Сегодня — День рождения баночного пива
Социальные сети приводят к лишнему весу
Как не поправиться в холодную погоду: советы врача
Сегодня — Щедрый вечер
Согреваемся зимой: в Comfy рассказали о том, как выбрать электрический чайник
От быстрых каш быстро полнеют
Ученые выяснили, сколько нужно худеть после праздников
10 хитростей, которые помогают похудеть
Обветренные губы: 7 вкусных лекарств
Чай каркаде понижает давление
Не ешьте на Рождество много кути
При простуде нужно пить морсы и узвар

Добавление в кулинарную книгу
Отправить рецепт на почту

ВВЕРХ

ВОЙТИ ЧЕРЕЗ:

РЕГИСТРАЦИЯ

Имя
e-mail
Пароль

ВОЙТИ ЧЕРЕЗ:

или войти при помощи e-mail

Потерялся пароль?

Потерялся пароль?

На какой e-mail отправить
новый пароль?
Отмена
рецепт волшебного чая, рецепт приготовления волшебного чая, как приготовить волшебный чай, состав волшебного чая, как приготовить волшебный чай
Рецепт волшебного чая
рецепты канапе на новый год, как приготовить канапе на новый год, новогодние рецепты канапе, канапе с ананасом курицей и апельсинами, блинные канапе с муссом из семги, канапе с брынзой и огурцом, канапе с креветками, канапе с яйцом и семгой
Канапе — рецепты на Новый год