Врачи назвали продукты для укрепления нервов

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
Чтобы избежать нервных срывов и депрессии эксперты советуют отдавать предпочтение определенным продуктам

Врачи назвали ряд продуктов, которые помогают укрепить нервы. По словам специалистов, в первую очередь следует обратить внимание на продукты, богатые витаминами группы В, а также кальцием и йодом.

1. Продукты, содержащие витамин В1:

  • гречневая и овсяные каши
  • свинина
  • ржаной хлеб.

2. Витамин В2 содержится в:

  • бобовых
  • шпинате
  • пивные дрожжах
  • абрикосах
  • яйцах.

3. Продукты, богатые В12:

  • морепродукты
  • ливер (сердце, почки, печень)
  • белок яйца.

4. Кальцием богаты:

  • молоко и молочные продукты
  • кисломолочные.

5. Йод содержится в:

  • морепродуктах
  • морской капусте
  • морской рыбе.
Поделиться рецептом
Попробуй еще
Как готовить стручковую фасоль: 7 советов
Как не подхватить простуду и грипп: 5 народных рецептов
Какое молоко лучше: Игорь Кондратюк и Татьяна Литвинова выяснили, какое молоко лучше пить
Сегодня — День рождения баночного пива
Социальные сети приводят к лишнему весу
Как не поправиться в холодную погоду: советы врача
Сегодня — Щедрый вечер
Согреваемся зимой: в Comfy рассказали о том, как выбрать электрический чайник
От быстрых каш быстро полнеют
Ученые выяснили, сколько нужно худеть после праздников
10 хитростей, которые помогают похудеть
Обветренные губы: 7 вкусных лекарств
Чай каркаде понижает давление
Не ешьте на Рождество много кути
При простуде нужно пить морсы и узвар

Добавление в кулинарную книгу
Отправить рецепт на почту

ВВЕРХ

ВОЙТИ ЧЕРЕЗ:

РЕГИСТРАЦИЯ

Имя
e-mail
Пароль

ВОЙТИ ЧЕРЕЗ:

или войти при помощи e-mail

Потерялся пароль?

Потерялся пароль?

На какой e-mail отправить
новый пароль?
Отмена
выпечка на старый новый год, что приготовить на старый новый год, рецепты выпечки на старый новый год, отрывной пирог с яблоками, кекс с изюмом на сметане, львовский сырник, печенье с изюмом
Выпечка на Старый Новый год
что приготовить на старый новый год, меню на старый новый год, блюда на старый новый год, щедрая кутья, узвар, вареники с сюрпризом, блинчики с курицей и перцем, свинина в медово-имбирном соусе
Стол на Старый Новый год