Диетологи: чтобы похудеть, ложиться спать нужно до 23.00


1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
приготовлено 0 раз


Хороший сон отвечает за аппетит и чувство голода

Найти рецепт из моих ингредиентов

Спать следует не менее 8 часов, а ложиться спать не позже 23.00, советуют диетологи. Хороший сон отвечает за аппетит и чувство голода в течение дня.

По словам врача-диетолога, эндокринолога Наталии САМОЙЛЕНКО, во время сна в организме вырабатывается гормон соматропин. Вместе с другими гормонами — лептином и грелином — соматропин влияет на общий баланс гормонов голода и насыщения, а также опосредствовано влияет на чувство голода.

Соматропин — типично ночной гормон, который вырабатывается в организме только с 23.00 до 01.00. Поэтому тем, кто худеет, так важно ложиться спать до 23.00.



У меня получилось!

Рекомендуем
Как готовить стручковую фасоль: 7 советов
Как не подхватить простуду и грипп: 5 народных рецептов
Какое молоко лучше: Игорь Кондратюк и Татьяна Литвинова выяснили, какое молоко лучше пить
Сегодня — День рождения баночного пива
Социальные сети приводят к лишнему весу
Как не поправиться в холодную погоду: советы врача
Сегодня — Щедрый вечер
Согреваемся зимой: в Comfy рассказали о том, как выбрать электрический чайник
От быстрых каш быстро полнеют
Ученые выяснили, сколько нужно худеть после праздников
10 хитростей, которые помогают похудеть
Обветренные губы: 7 вкусных лекарств
Чай каркаде понижает давление
Не ешьте на Рождество много кути


Новости партнеров

ВВЕРХ

Добавление в кулинарную книгу
Отправить рецепт на почту

ВОЙТИ ЧЕРЕЗ:

РЕГИСТРАЦИЯ

Имя
e-mail
Пароль

ВОЙТИ ЧЕРЕЗ:

или войти при помощи e-mail

Потерялся пароль?

Потерялся пароль?

На какой e-mail отправить
новый пароль?
Отмена