Фрукты и овощи помогают сохранить крепкие нервы

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
Овощи и фрукты полезны не только для физического здоровья

Британские исследователи из Университета Варвика установили, чем больше за день человек съедает овощей и фруктов, тем лучше его психическое состояние.

Ученые изучили данные 14 тыс. добровольцев в возрасте старше 16 лет, среди которых было 56% женщин и 44% мужчин.
Оказалось, что 33,5% участников эксперимента с высокими показателями психического благополучия съедали в день 5 порций овощей и фруктов.

В группе любителей овощей и фруктов 31,4% человек употребляли по 3-4 порции в день, а 28,4% — по 1-2 порции. Все они были оптимистично настроены, уверены в себе, могли быстро восстанавливать душевные силы и пребывали в хороших отношениях с окружающими.

Исходя из этого, чтобы иметь крепкие нервы и душевное равновесие исследователи советуют съедать в день 4-5 порций овощей и фруктов.

Читайте также

Только спокойствие: 10 продуктов от стресса

Поделиться рецептом
Попробуй еще
Как готовить стручковую фасоль: 7 советов
Как не подхватить простуду и грипп: 5 народных рецептов
Какое молоко лучше: Игорь Кондратюк и Татьяна Литвинова выяснили, какое молоко лучше пить
Сегодня — День рождения баночного пива
Социальные сети приводят к лишнему весу
Как не поправиться в холодную погоду: советы врача
Сегодня — Щедрый вечер
Согреваемся зимой: в Comfy рассказали о том, как выбрать электрический чайник
От быстрых каш быстро полнеют
Ученые выяснили, сколько нужно худеть после праздников
10 хитростей, которые помогают похудеть
Обветренные губы: 7 вкусных лекарств
Чай каркаде понижает давление
Не ешьте на Рождество много кути
При простуде нужно пить морсы и узвар

Добавление в кулинарную книгу
Отправить рецепт на почту

ВВЕРХ

ВОЙТИ ЧЕРЕЗ:

РЕГИСТРАЦИЯ

Имя
e-mail
Пароль

ВОЙТИ ЧЕРЕЗ:

или войти при помощи e-mail

Потерялся пароль?

Потерялся пароль?

На какой e-mail отправить
новый пароль?
Отмена
ягодные соусы к мясу, ягодные соусы рецепт, рецепты ягодных соусов к мясу, какао соус подать к мясу, ягодный соус к мясу
Ягодные соусы к мясу: ТОП-5 рецептов
красная смородина на зиму
Желе из красной смородины: рецепт на зиму