Как прогнать бессонницу?!

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
Врачи составили список продуктов, способствующих хорошему сну

Проблемы со сном — бич настоящего. Постоянные стрессы, недостаток отдыха, несбалансированное питание, засилие  тонизирующих нервную систему продуктов — только малая часть проблем, с которыми сталкивается современный человек. Для решения проблем со сном, ученые рекомендуют обратить внимание на продукты с высоким содержанием триптофана (аминокислота, стимулирующая продуцирование гормона расслабления — серотонина). К таким продуктам относятся: орехи (арахис, фундук), кунжут, бобовые культуры (чечевица, бобы, фасоль), крупы (рис, гречка), яйца, молоко и молочные изделия. Есть эти продукты рекомендуется во второй половине дня. Помимо всего прочего, врачи советуют свести к минимуму еду с высоким содержанием жиров и белка в вечернее время. В качестве альтернативы они рекомендуют пищу, содержащую лёгкие углеводы.   

Поделиться рецептом
Попробуй еще
Как готовить стручковую фасоль: 7 советов
Как не подхватить простуду и грипп: 5 народных рецептов
Какое молоко лучше: Игорь Кондратюк и Татьяна Литвинова выяснили, какое молоко лучше пить
Сегодня — День рождения баночного пива
Социальные сети приводят к лишнему весу
Как не поправиться в холодную погоду: советы врача
Сегодня — Щедрый вечер
Согреваемся зимой: в Comfy рассказали о том, как выбрать электрический чайник
От быстрых каш быстро полнеют
Ученые выяснили, сколько нужно худеть после праздников
10 хитростей, которые помогают похудеть
Обветренные губы: 7 вкусных лекарств
Чай каркаде понижает давление
Не ешьте на Рождество много кути
При простуде нужно пить морсы и узвар

Добавление в кулинарную книгу
Отправить рецепт на почту

ВВЕРХ

ВОЙТИ ЧЕРЕЗ:

РЕГИСТРАЦИЯ

Имя
e-mail
Пароль

ВОЙТИ ЧЕРЕЗ:

или войти при помощи e-mail

Потерялся пароль?

Потерялся пароль?

На какой e-mail отправить
новый пароль?
Отмена
выпечка на старый новый год, что приготовить на старый новый год, рецепты выпечки на старый новый год, отрывной пирог с яблоками, кекс с изюмом на сметане, львовский сырник, печенье с изюмом
Выпечка на Старый Новый год
что приготовить на старый новый год, меню на старый новый год, блюда на старый новый год, щедрая кутья, узвар, вареники с сюрпризом, блинчики с курицей и перцем, свинина в медово-имбирном соусе
Стол на Старый Новый год