Как прогнать бессонницу?!

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
Врачи составили список продуктов, способствующих хорошему сну

Проблемы со сном — бич настоящего. Постоянные стрессы, недостаток отдыха, несбалансированное питание, засилие  тонизирующих нервную систему продуктов — только малая часть проблем, с которыми сталкивается современный человек. Для решения проблем со сном, ученые рекомендуют обратить внимание на продукты с высоким содержанием триптофана (аминокислота, стимулирующая продуцирование гормона расслабления — серотонина). К таким продуктам относятся: орехи (арахис, фундук), кунжут, бобовые культуры (чечевица, бобы, фасоль), крупы (рис, гречка), яйца, молоко и молочные изделия. Есть эти продукты рекомендуется во второй половине дня. Помимо всего прочего, врачи советуют свести к минимуму еду с высоким содержанием жиров и белка в вечернее время. В качестве альтернативы они рекомендуют пищу, содержащую лёгкие углеводы.   

Поделиться рецептом
Попробуй еще
Как готовить стручковую фасоль: 7 советов
Как не подхватить простуду и грипп: 5 народных рецептов
Какое молоко лучше: Игорь Кондратюк и Татьяна Литвинова выяснили, какое молоко лучше пить
Сегодня — День рождения баночного пива
Социальные сети приводят к лишнему весу
Как не поправиться в холодную погоду: советы врача
Сегодня — Щедрый вечер
Согреваемся зимой: в Comfy рассказали о том, как выбрать электрический чайник
От быстрых каш быстро полнеют
Ученые выяснили, сколько нужно худеть после праздников
10 хитростей, которые помогают похудеть
Обветренные губы: 7 вкусных лекарств
Чай каркаде понижает давление
Не ешьте на Рождество много кути
При простуде нужно пить морсы и узвар

Добавление в кулинарную книгу
Отправить рецепт на почту

ВВЕРХ

ВОЙТИ ЧЕРЕЗ:

РЕГИСТРАЦИЯ

Имя
e-mail
Пароль

ВОЙТИ ЧЕРЕЗ:

или войти при помощи e-mail

Потерялся пароль?

Потерялся пароль?

На какой e-mail отправить
новый пароль?
Отмена
рецепт волшебного чая, рецепт приготовления волшебного чая, как приготовить волшебный чай, состав волшебного чая, как приготовить волшебный чай
Рецепт волшебного чая
рецепты канапе на новый год, как приготовить канапе на новый год, новогодние рецепты канапе, канапе с ананасом курицей и апельсинами, блинные канапе с муссом из семги, канапе с брынзой и огурцом, канапе с креветками, канапе с яйцом и семгой
Канапе — рецепты на Новый год