Витамин D спасает от инсульта

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
Недостаток витамина D повышает риск сердечных приступов, обнаружили американские исследователи

«Целый ряд исследований подтверждает, что сердечно-сосудистые заболевания напрямую связаны с дефицитом витамина D», — утверждает директор профилактической кардиологии в Американском Институте Сердца в Канзас-Сити (the Mid America Heart Institute in Kansas City) доктор Джеймс Х. О’Киф (James H. O’Keefe), пишет Womenshealth.

Согласно результатам некоторых исследований, люди, у которых уровень витамина D в организме менее 15 нанограммов в миллилитре крови, в 2 раза чаще страдают от сердечных приступов, инсультов и других сердечно-сосудистых заболеваний, чем те, у кого этого витамина достаточно — 20 нанограммов на миллилитр.

Витамин D называют «витамином солнца», так как солнечные лучи являются главным его источником. Американские эксперты говорят, что 10 минут воздействия солнечных лучей в период с 10 часов утра до 3 часов дня будет достаточно, для того, чтобы насытить организм этим витамином. В зимний период, когда солнца становится меньше, специалисты советуют восполнять дефицит этого витамина продуктами. «Богаты витамином D лосось и другие глубоководные рыбы, — говорит доктор Джеймс Х. О’Киф. — А также молоко. Но, имейте ввиду, что молока, чтобы насытить организм этим витамином, потребуется выпивать от 10 до 20 стаканов в день».

Поделиться рецептом
Попробуй еще
Как готовить стручковую фасоль: 7 советов
Как не подхватить простуду и грипп: 5 народных рецептов
Какое молоко лучше: Игорь Кондратюк и Татьяна Литвинова выяснили, какое молоко лучше пить
Сегодня — День рождения баночного пива
Социальные сети приводят к лишнему весу
Как не поправиться в холодную погоду: советы врача
Сегодня — Щедрый вечер
Согреваемся зимой: в Comfy рассказали о том, как выбрать электрический чайник
От быстрых каш быстро полнеют
Ученые выяснили, сколько нужно худеть после праздников
10 хитростей, которые помогают похудеть
Обветренные губы: 7 вкусных лекарств
Чай каркаде понижает давление
Не ешьте на Рождество много кути
При простуде нужно пить морсы и узвар

Добавление в кулинарную книгу
Отправить рецепт на почту

ВВЕРХ

ВОЙТИ ЧЕРЕЗ:

РЕГИСТРАЦИЯ

Имя
e-mail
Пароль

ВОЙТИ ЧЕРЕЗ:

или войти при помощи e-mail

Потерялся пароль?

Потерялся пароль?

На какой e-mail отправить
новый пароль?
Отмена
рецепт глинтвейна от простуды, рецепт приготовления глинтвейна от простуды, как приготовить глинтвейн от простуды, состав глинтвейна от простуды, как приготовить глинтвейн от простуды
Глинтвейн от простуды — рецепт
рецепт гаспачо с авокадо, рецепт приготовления гаспачо с авокадо, как приготовить гаспачо с авокадо, состав гаспачо с авокадо, как приготовить гаспачо с авокадо
Гаспачо с авокадо