На завтрак надо есть кашу

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
Если утром позавтракать рисом, гречкой или овсянкой, то в течение дня будете меньше есть жирного, утверждают американские исследователи

Люди, которые едят зерновые каши — гречневую, рисовую, овсяную, кукурузную, ячменную и другие — в общем едят более здоровую пищу, утверждают американские ученые. К такому выводу они пришли в итоге 10-летних исследований.

Национальный институт сердца, легких и крови США (the US by the National Heart, Lung and Blood Institute) исследовал более 2 тыс. девочек-подростков. Оказалось, что любители каш больше пьют молока, меньше едят жирной пищи, мяса, яиц и сладких газированных напитков, пишет британский Telegraph. При чем, кашу следует есть на завтрак — тогда пища, которую вы едите в течение дня будет более здоровой, утверждают исследователи. также благодаря кашам значительно повышается физическая активность.

Зерновые богаты клетчаткой, железом, фолиевой кислотой, цинком и содержат меньше жиров, натрия, сахара и холестерина, чем другая пища, которую обычно едят на завтрак. Кроме этого, по мнению специалистов, завтрак должен быть плотным: у детей, которые хорошо завтракают, индекс массы тела ниже, они более активны и в общем лучше себя чувствуют чем те, у кого завтрак скудный или же они не завтракают вовсе.  

Поделиться рецептом
Попробуй еще
Как готовить стручковую фасоль: 7 советов
Как не подхватить простуду и грипп: 5 народных рецептов
Какое молоко лучше: Игорь Кондратюк и Татьяна Литвинова выяснили, какое молоко лучше пить
Сегодня — День рождения баночного пива
Социальные сети приводят к лишнему весу
Как не поправиться в холодную погоду: советы врача
Сегодня — Щедрый вечер
Согреваемся зимой: в Comfy рассказали о том, как выбрать электрический чайник
От быстрых каш быстро полнеют
Ученые выяснили, сколько нужно худеть после праздников
10 хитростей, которые помогают похудеть
Обветренные губы: 7 вкусных лекарств
Чай каркаде понижает давление
Не ешьте на Рождество много кути
При простуде нужно пить морсы и узвар

Добавление в кулинарную книгу
Отправить рецепт на почту

ВВЕРХ

ВОЙТИ ЧЕРЕЗ:

РЕГИСТРАЦИЯ

Имя
e-mail
Пароль

ВОЙТИ ЧЕРЕЗ:

или войти при помощи e-mail

Потерялся пароль?

Потерялся пароль?

На какой e-mail отправить
новый пароль?
Отмена
домашние десерты, рецепты приготовления домашних десертов, рецепты домашних десертов, рецепты десертов, десерт в домашних условиях, яблочный штрудель с корицей, халва из тыквы, десерт из айвы, блинчики с грецкими орехами, тарт груша в хрустале
Домашние десерты осени: 5 вкусных рецептов
рецепт десерта из айвы, рецепт приготовления десерта из айвы, как приготовить десерт из айвы, состав десерта из айвы, как приготовить десерт из айвы
Десерт из айвы