Обезжиренное молоко помогает худеть

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
2 стакана обезжиренного молока по утрам снижает употребление калорийной еды в течение дня

Специалисты из Университета Западной Австралии пришли к выводу, что употребление обезжиренного молока по утрам способствует снижению веса. Дело в том, что молоко усиливает чувство сытости после завтрака и снижает употребление калорийной еды в течение дня, пишет medicinform.net.
 
Ученые провели исследование 34 полных мужчин и женщин. Первой группе давали за завтраком по 2 стакана обезжиренного молока, второй — такое же количество сока (и молоко, и сок по калорийности были примерно одинаковыми). Затем в течение 4 часов фиксировали чувство насыщения в первой и второй группах, а за обедом разрешали съесть столько еды, сколько они захотят. 

Оказалось, что участники эксперимента, которые пили молоко, чувствовали себя более сытыми и за обедом съедали меньше пищи, нежели те, кто пил сок. По мнению экспертов, чувству насыщения способствует молочный белок и лактоза молока. Поэтому выбор подобных продуктов может помочь контролировать вес.

Поделиться рецептом
Попробуй еще
Как готовить стручковую фасоль: 7 советов
Как не подхватить простуду и грипп: 5 народных рецептов
Какое молоко лучше: Игорь Кондратюк и Татьяна Литвинова выяснили, какое молоко лучше пить
Сегодня — День рождения баночного пива
Социальные сети приводят к лишнему весу
Как не поправиться в холодную погоду: советы врача
Сегодня — Щедрый вечер
Согреваемся зимой: в Comfy рассказали о том, как выбрать электрический чайник
От быстрых каш быстро полнеют
Ученые выяснили, сколько нужно худеть после праздников
10 хитростей, которые помогают похудеть
Обветренные губы: 7 вкусных лекарств
Чай каркаде понижает давление
Не ешьте на Рождество много кути
При простуде нужно пить морсы и узвар


Добавление в кулинарную книгу
Отправить рецепт на почту

ВВЕРХ

ВОЙТИ ЧЕРЕЗ:

РЕГИСТРАЦИЯ

Имя
e-mail
Пароль

ВОЙТИ ЧЕРЕЗ:

или войти при помощи e-mail

Потерялся пароль?

Потерялся пароль?

На какой e-mail отправить
новый пароль?
Отмена
ИСПАНСЬКИЕ БУЛОЧКИ «ENSAIMADAS»
рецепт шарлотки с яблоками в мультиварке, рецепт приготовления шарлотки с яблоками в мультиварке, как приготовить шарлотку с яблоками в мультиварке, состав шарлотки с яблоками в мультиварке, как приготовить шарлотку с яблоками в мультиварке
Шарлотка с яблоками в мультиварке