Как не заболеть гриппом: продукты для иммунитета

«В период вирусных заболеваний важно, чтобы питание было разнообразным и сбалансированным. Недостаток каких-то витаминов и микроэлементов негативно сказывается на общем состоянии организма — истощает его, делает уязвимым, — говорит врач-диетолог Киевского научно-технического центра «Вириа» Светлана ФУС. — Для защиты от вирусов необходимы аскорбиновая, лимонная и другие органические кислоты, витамин Е, цинк, селен, медь, марганец, йод, железо. Сочетание этих элементов делает иммунитет более прочным. Однако не стоит приступать к процессу витаминизации с излишним рвением.

Читать дальше