У тучных людей чаще шалят нервы

Австралийские специалисты из Квинсленда выявили, что тучные люди средних лет чаще страдают от тревожности по сравнению с нормально весящими австралийцами, сообщает Medical News Today. К подобным выводам ученые пришли после анализа данных о физическом и психическом состоянии более 1200 добровольцев.

Участников исследования разбили на группы согласно весу. Так, тучные добровольцы в возрасте 45-54 лет чаще остальных заявляли об эмоциональных проблемах, которые влияли на их работу или общественную деятельности. Они реже пребывали в спокойном состоянии.

Представитель Австралийской ассоциации диетологов Лиза Ренн уверена: лишний вес негативным образом сказывается на эмоциональном фоне человека, провоцируя депрессию. «Нормальный вес гарантирует более высокую самооценку, качество жизни и позитивный настрой. Причем, даже снижение веса на 5-10% уже дает о себе знать. К примеру, если человек весит 100 килограмм, сбросив 5-10 кило, он сразу почувствует изменения в своей жизни», — подчеркивает она.

Австралийские диетологи дали несколько рекомендаций людям с избыточным весом. Во-первых, день стоит начинать со здорового завтрака. Он поможет лучше концентрироваться в течение дня, чувствовать себя энергично и не переедать. Во-вторых, необходимо двигаться, чтобы ощущать себя хорошо — именно движения приводят к выработке эндорфинов. В-третьих, можно собрать группу поддержки, или хотя бы найти одного человека, который станет психологически помогать. Впрочем, совет профессионального диетолога тоже никто не отменял.