Как умерить аппетит


1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
приготовлено 0 раз


5 советов от диетологов

Найти рецепт из моих ингредиентов

Диетологи дали несколько советов, на тот случай, если разыгрался нешуточный аппетит, но вы пытаетесь ограничивать себя в еде.

Как умерить аппетит 

1. Ешьте фрукты и овощи в начале приема пищи. Лучше всего подойдут апельсины, они хорошо подавляют чувство голода. А вот от яблок лучше отказаться, поскольку они, наоборот, стимулируют аппетит.

2. Употребляйте белковые продукты — они лучше насыщают организм, чем жиры и углеводы.

3. Женщине лучше есть одной или в окружении мужчин. Психологи доказали, что в такой ситуации женщины съедают меньше и более полезную пищу.

4. Пейте много воды или чая без сахара. Жидкость помогает уменьшить чувство голода, а вода и чай без сахара не дают калорий.

5. Возьмите за привычку оставлять на тарелке хотя бы один кусочек — так можно удержаться от соблазна взять добавки.



У меня получилось!

Рекомендуем
Как готовить стручковую фасоль: 7 советов
Как не подхватить простуду и грипп: 5 народных рецептов
Какое молоко лучше: Игорь Кондратюк и Татьяна Литвинова выяснили, какое молоко лучше пить
Сегодня — День рождения баночного пива
Социальные сети приводят к лишнему весу
Как не поправиться в холодную погоду: советы врача
Сегодня — Щедрый вечер
Согреваемся зимой: в Comfy рассказали о том, как выбрать электрический чайник
От быстрых каш быстро полнеют
Ученые выяснили, сколько нужно худеть после праздников
10 хитростей, которые помогают похудеть
Обветренные губы: 7 вкусных лекарств
Чай каркаде понижает давление
Не ешьте на Рождество много кути


Новости партнеров

ВВЕРХ

Добавление в кулинарную книгу
Отправить рецепт на почту

ВОЙТИ ЧЕРЕЗ:

РЕГИСТРАЦИЯ

Имя
e-mail
Пароль

ВОЙТИ ЧЕРЕЗ:

или войти при помощи e-mail

Потерялся пароль?

Потерялся пароль?

На какой e-mail отправить
новый пароль?
Отмена