Мне 50 лет, рост 167 см, вес 95 кг, есть проблемы с сердцем (аритмия). Подскажите, как мне следует питаться, чтобы похудеть, так как физические активные нагрузки мне противопоказаны.

Диет Вам соблюдать нельзя. Из рациона нужно обязательно исключить соль, сахар, все кондитерские изделия и изделия из белой муки. Категорически нельзя ничего жареного. Копчености или готовые к употреблению купленные блюда (колбасные изделия, к примеру) также следует исключить из рациона.

Можно употреблять изделия из гречневой и цельнозерновой муки, каши, а также фрукты.