У людей с большим избытком массы объем желудка, как правило, имеет больший объем. И поэтому нужно постепенно менять объем порций. На калории ориентироваться нужно, но ведь необходимые калории можно набрать жиром и сладким. Поэтому контролировать нужно и состав пищи.
Попробуй еще