Согласно меню на котором худели участники программы «Зважені та щасливі» 1 прием пищи около 400 г.,а как же правило 1 стакана и не больше или это не правильно? Кроме калл важен контроль объема пищи?

У людей с большим избытком массы объем желудка, как правило, имеет больший объем. И поэтому нужно постепенно менять объем порций. На калории ориентироваться нужно, но ведь необходимые калории можно набрать жиром и сладким. Поэтому контролировать нужно и состав пищи.