Мені 14 років, ріст 154 см, вага 54 кг. Хочу схуднути, підкажіть, будь ласка, для мене дієту. Буду дуже вдячна.

Добрый день!
Для этого возраста рост и вес практически соответствуют норме. Ощущение избыточного веса, скорее всего, вызвано недостаточно развитыми мышцами.

Вам не нужно никаких диет. При нормальном телосложении в этом возрасте диеты только навредят. Для того, чтобы подтянуть формы и сделать фигуру красивее займитесь спортом, который развивает все тело — танцы, плаванье, аэробика, боевые искусства, и т.п.