Ольга, с возрастом обмен веществ снижается. Поэтому вам нужно пересмотреть рацион питания. Важно питаться дробно, до 5 раз в день небольшими порциями и употреблять достаточное количества белка и растительной пищи. Белок стимулирует обмен веществ.
Вы также всегда можете обратиться на очную консультацию к диетологу.