Здравствуйте! Как похудеть,если очень люблю сладкое?

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
Марина ([email protected])

Самый оптимальный вариант в Вашем случае — заменить, по возможности, сладости на фрукты. Они содержат витамины, питательные вещества и их можно употреблять в любых количествах (учитывая, конечно, норму калорий). Рекомендуем иногда побаловаться и смесью из сухофруктов, семян и орехов. Хоть они и калорийны, но зато натуральны и полезны для здоровья. Конечно же, в разумных пределах.
Вы должны выделить на сладкое, в своей диете, 150-300 калорий в день и сбалансировать любимые продукты в этих пределах. Более предпочтительны сладости, состоящие из фруктов и молочной продукции. В них и витамины, и кальций, и другие полезные вещества. Вдобавок, они и низкокалорийны.  Еще можно и поэкспериментировать: неделю Вы не едите сладкого, а на выходные можете расслабиться и вкусить любимое пирожное или аппетитный кусочек торта.
Ну, а коль, Вы любитель шоколада, тогда иногда побалуйте себя низкокалорийным какао, шоколадным десертом или напитком со вкусом шоколада.
Вообще, вся диета зависит от Вашей силы воли. Если Вы человек сильный, попробуйте побороть в себе тягу к сладкому, перестав его употреблять 2-3 недели. Зато потом, Вы, со спокойной душой, будете взирать на некогда любимые блюда.

Поделиться рецептом
Попробуй еще
Как приготовить тертый пирог
Здравствуйте! Можно ли при похудении зерновые хлопья заменить овсяной кашой? И можно ли в течение дня пить кофе, чай и воду?
Хочу приготовить цитрусовое варенье, минимизировав при этом количество сахара или вообще заменив его. Подскажите, пожалуйста, чем можно заменить сахар и в какой пропорции?
Здравствуйте! Как вы считаете, целесообразно ли включить в меню для младших школьников суши? Спасибо.
В большинстве рецептах сахарной глазури для росписи пряников используется сырой белок. Насколько это безопасно, ведь в основном этот вид выпечки используют для детей?
Перестала есть суши и роллы, хотя очень их люблю. Все из-за того, что постоянно пугают всякими последствиями от такой еды. Особенно страшат паразиты, которыми можно заразиться от сырой рыбы. Правда ли
Несколько раз пробовала приготовить дома японские роллы, но они все время разваливаются. Рис слишком рассыпчатый, и форму они не держат. Как правильно сварить рис для роллов?
Что такое суп-рамэн?
Что такое мисо-суп?
Что, кроме суши и роллов, можно попробовать из блюд японской кухни? Хочется чего-то аутентичного и в то же время понятного по вкусу.
Підкажіть, будь ласка, як правильно зробити з домашнього сира сир твердий? Дякую.
Когда ем суши, добавляю в соевый соус васаби, и у меня либо очень остро получается, либо рис разваливается, когда макаю суши. Что я делаю не так?
Подскажите, можно ли есть суши и роллы ножом и вилкой?
Мені 27 років, мій зріст 170 і 87 кг. Харчуюсь в межах 1700-1900 ккал, після 18.00 не їм. Харчуюсь тільки правильними продуктами, але вага сходить повільно! Що мені робити?
Как эффективно похудеть человеку, который с работы не вылазит?

Добавление в кулинарную книгу
Отправить рецепт на почту

ВВЕРХ

ВОЙТИ ЧЕРЕЗ:

РЕГИСТРАЦИЯ

Имя
e-mail
Пароль

ВОЙТИ ЧЕРЕЗ:

или войти при помощи e-mail

Потерялся пароль?

Потерялся пароль?

На какой e-mail отправить
новый пароль?
Отмена
рецепт оливье с яблоком и свежим огурцом, рецепт приготовления оливье с яблоком и свежим огурцом, как приготовить оливье с яблоком и свежим огурцом, состав оливье с яблоком и свежим огурцом, как приготовить оливье с яблоком и свежим огурцом
Оливье с яблоком и свежим огурцом
рецепт салата мимоза с картошкой и огурцом, рецепт приготовления салата мимоза с картошкой и огурцом, как приготовить салат мимоза с картошкой и огурцом, состав салата мимоза с картошкой и огурцом, как приготовить салат мимоза с картошкой и огурцом
Салат Мимоза с картошкой и огурцом