Здравствуйте! Меня зовут Оксана. Мне 32 года. Мой тип фигуры яблоко. Подскажите как сбросить вес, худея в верхней части тела?

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Урдина Оксана ([email protected])

Если Ваш животик выступает наружу, жирок скапливается на талии, Вы — обладательница типа фигуры «яблоко».
Поскольку обладательницы такого типа зачастую имеют нарушенный метаболический процесс, мы не советуем  Вам садиться на строгие диеты. В вашем случае, можно полностью перейти на вегетарианскую пищу. Таким образом, Вам необходимо здоровое сбалансированное питание с увеличением количества пищи, содержащей грубую клетчатку. Полезны любые соевые продукты, рыба, орехи, овощные и фруктовые блюда.
С самого утра, советуем потреблять кашки на воде с добавлением свежих фруктов. Принимайте побольше травяных, а также фруктовых чаев (пакетированные соки, нектары и морсы исключаются). 
А теперь остановимся на том, что же не следует есть. Во-первых, по возможности, сократите потребление животных жиров и простых углеводов. Во-вторых, ограничьте прием острых и соленых блюд. Забудьте о мясе и алкоголе. Шоколад и выпечка так же не приветствуются в Вашем повседневном рационе.
Рекомендуем Вам более тяжелую пищу принимать в первой половине дня, а вот, чтобы уменьшить работу почек в ночное время, за 1,5 часа до сна исключить воду и прочие напитки.
Важно учесть, что помимо соблюдения диеты, нужно увеличить спортивные нагрузки, а именно: тренировка мышц брюшного пресса, укрепление мышц плечей, ну и, безусловно, без бега или плаванья тут не обойтись.

Поделиться рецептом
Попробуй еще
Как приготовить тертый пирог
Здравствуйте! Можно ли при похудении зерновые хлопья заменить овсяной кашой? И можно ли в течение дня пить кофе, чай и воду?
Хочу приготовить цитрусовое варенье, минимизировав при этом количество сахара или вообще заменив его. Подскажите, пожалуйста, чем можно заменить сахар и в какой пропорции?
Здравствуйте! Как вы считаете, целесообразно ли включить в меню для младших школьников суши? Спасибо.
В большинстве рецептах сахарной глазури для росписи пряников используется сырой белок. Насколько это безопасно, ведь в основном этот вид выпечки используют для детей?
Перестала есть суши и роллы, хотя очень их люблю. Все из-за того, что постоянно пугают всякими последствиями от такой еды. Особенно страшат паразиты, которыми можно заразиться от сырой рыбы. Правда ли
Несколько раз пробовала приготовить дома японские роллы, но они все время разваливаются. Рис слишком рассыпчатый, и форму они не держат. Как правильно сварить рис для роллов?
Что такое суп-рамэн?
Что такое мисо-суп?
Что, кроме суши и роллов, можно попробовать из блюд японской кухни? Хочется чего-то аутентичного и в то же время понятного по вкусу.
Підкажіть, будь ласка, як правильно зробити з домашнього сира сир твердий? Дякую.
Когда ем суши, добавляю в соевый соус васаби, и у меня либо очень остро получается, либо рис разваливается, когда макаю суши. Что я делаю не так?
Подскажите, можно ли есть суши и роллы ножом и вилкой?
Мені 27 років, мій зріст 170 і 87 кг. Харчуюсь в межах 1700-1900 ккал, після 18.00 не їм. Харчуюсь тільки правильними продуктами, але вага сходить повільно! Що мені робити?
Как эффективно похудеть человеку, который с работы не вылазит?


Добавление в кулинарную книгу
Отправить рецепт на почту

ВВЕРХ

ВОЙТИ ЧЕРЕЗ:

РЕГИСТРАЦИЯ

Имя
e-mail
Пароль

ВОЙТИ ЧЕРЕЗ:

или войти при помощи e-mail

Потерялся пароль?

Потерялся пароль?

На какой e-mail отправить
новый пароль?
Отмена
рецепт шарлотки с яблоками в мультиварке, рецепт приготовления шарлотки с яблоками в мультиварке, как приготовить шарлотку с яблоками в мультиварке, состав шарлотки с яблоками в мультиварке, как приготовить шарлотку с яблоками в мультиварке
Шарлотка с яблоками в мультиварке
рецепт постного пирога с яблоками, рецепт приготовления постного пирога с яблоками, как приготовить постный пирог с яблоками, состав постного пирога с яблоками, как приготовить постный пирог с яблоками
Постный пирог с яблоками