Завтрак должен составлять 25% дневного рациона, обед — 50%, ужин — 25%.
Если же Вы питаетесь 5 раз в день, то деление будет другим:
завтрак — 25% дневного рациона, первый перекус — 5%, обед — 40%, второй перекус — 5%, ужин — 25%.
Завтрак должен составлять 25% дневного рациона, обед — 50%, ужин — 25%.
Если же Вы питаетесь 5 раз в день, то деление будет другим:
завтрак — 25% дневного рациона, первый перекус — 5%, обед — 40%, второй перекус — 5%, ужин — 25%.