Я после первой беременности начала сильно набирать вес — за 3 года поправилась на 30 кг и теперь не знаю, как похудеть. Подскажите, пожалуйста, какой-то эффективный способ сбросить вес.

Советую Вам пойти на очную консультацию к врачу-диетологу. Причиной медленного набора веса может быть несбалансированный рацион (например, наличие в нем продуктов, способствующих набору веса, неоптимальное количество тех или иных продуктов); увеличение массы тела также может происходить из-за изменений гормонального фона.

Специалист определит эти причины и порекомендует наиболее эффективное лечение.