Здравствуйте. После родов набрала 10 кг веса. Прошло уже 8 месяцев, я практически ничего не ем, а вес сбросить не могу. Подскажите какую-нибудь диету.

Вам следует полностью отказаться от хлебо-булочных изделий (хлеба, булок, макарон и т.д.), а также сахара и сладостей (тортов, пирожных и т.п.). Можно в небольших количествах есть мед — до 1 ст. ложки в день.

Жирное и жареное следует также исключить из рациона. Но в то же время питание должно быть полноценным — в нем должны присутствовать все группы продуктов, но в отварном, тушеном виде либо же приготовленные на пару.

После 18.00 возьмите за правило ничего не есть.
Час в день уделяйте физической нагрузке, например, лечебной гимнастике. После каждого приема пищи делайте 30-минутную прогулку.

Такой образ питания хорошо взять за основу и придерживаться его в будущем.