Добрый день! После родов я сбросила 10 кг и сейчас вешу 86 кг. Очень хочется сбросить ещё 15 кг. Мой рост 168 см, веду малоподвижный образ жизни, кормлю грудью. Вес все прибывает. Что делать?

Несомненно, когда Вы прилагаете какие-либо усилия, то получаете отличный результат. Если же продолжаете переедать при малоподвижном образе жизни, то вес начинает возвращаться на свое место.

Пока Вы кормите грудью, жесткие диеты, естественно противопоказаны. Но ничто не мешает Вам отказаться от вредных продуктов. Такая мера даже пойдет на пользу.

Постарайтесь ограничить (а еще лучше исключить вовсе) употребление следующих продуктов: сахар, изделия из белой муки, десерты, изделия, включающие трансжиры (маргарин, майонез, плавленый сыр, все молочно-растительные продукты). Кроме того, следует воздержаться от колбас, сосисок, чипсов, булочек, печенья, магазинных соусов, сметаны, сливочного масла.

Постарайтесь быть последовательной и настойчивой и у Вас все непременно получится.

Желаю удачи!