Здравствуйте. Мне 25 лет, рост 165 см, вес 65 кг. У меня двое детей. Не могу сбросить вес после рождения второго ребенка, и появился животик… Подскажите, что делать. Спасибо.

Вам необходимо быть более активной в течение дня и особое внимание обратить на упражнения для верхнего и нижнего пресса. В питании, надеюсь, поможет приведенное ниже примерное меню на один день. Если же не будет эффекта от изменения питания и упражнений в течение 2 недель, то обратитесь к врачу за очной консультацией (учитывая недавние роды). Желаю удачи!

1 завтрак
200 мл апельсинового сока

2 завтрак
50 г размоченной и нарезанной кураги, 150 г овсяной каши

Обед
150 г рыбного филе (лосось, форель), запеченные овощи (брокколи, цветная капуста, кабачок)

Полдник
1 апельсин

Ужин
2 варенных яйца, салат из помидоров, болгарского перца с зеленым базиликом и оливковым маслом.