Мне 20 лет, мой рост 169 см. В 18 лет врач-гинеколог пыталась лечить у меня воспаление придатков с помощью гормонов. С тех пор с 63 кг я поправилась до 82 кг, и вес продолжает расти. Что делать?

Включите в рацион кисломолочные продукты — при гормональных нарушениях нужен кальций. Включите в дневной рацион 70 г творога, стакан кисломолочного продукта (кефира, йогурта), стакан фреша, какое-то рыбное блюдо. Во фреш желательно добавлять сок сельдерея – он регулирует обменные процессы и обладает небольшим мочегонным эффектом.

Ограничьте булки, сладости, конфеты и т.п. Шоколад — только натуральный и в небольших количествах. Каша – только на завтрак, в другие приемы пищи — на обед и на ужин — должно быть большое разнообразие овощей.

Проследите также за количеством жидкости, которое употребляете. Если вы «водохлеб», ограничьте ее употребление. Не увлекайтесь соленым — соленая пища провоцирует воспалительные процессы в организме. Соблюдайте режим питания.