Загрузка...
Худнути швидко, особливо у Вашому віці, дуже небезпечно. Саме зараз у Вашому організмі формується гормональна система, а різке схуднення може призвести до гормональних збоїв. Тому худнути треба поступово.
Раджу Вам почати потроху міняти звички у харчуванні. Почніть з малого: наприклад, відмовтеся від чіпсів, пончиків і т.п., замініть печиво на яблука чи інші фрукти, кладіть в чай дві ложечки цукру замість трьох, замість соків із пакетів пийте фреші і т.д. Разом з цим майте на увазі, що Ваша денна норма калорій має бути не менше 1600 ккал — Вашому організму потрібно рости й занадто обмежувати його у калоріях буде нерозумним.
Також раджу Вам якомога більше рухатися та почати займатися спортом.
У меня получилось! 
