Здравствуйте. Для здорового человека ограничение в здоровых и качественных продуктах есть лишь одно — все нужно есть в меру.
Уточните, пожалуйста, суть вопроса: Вы хотите похудеть, поправиться, у Вас проблемы с пищеварением и т.п., а также укажите свой рост.