Секреты хорошего завтрака от Надежды Матвеевой

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...

Какой он, лучший завтрак? Популярная украинская телеведущая программы полезных советов «Все буде добре» и кулинарного шоу «Все буде смачно!» на СТБ поделилась секретами утреннего пробуждения и первого приема пищи. Ловите сытный завтрак от Матвеевой.

ГЛАВНОЕ – РАЗНООБРАЗИЕ

Проснувшись, я выпиваю стакан чистой воды и через полчаса завтракаю. Предпочитаю вкусный завтрак, поэтому чередую по дням творог и сырники, омлет, овсяную и гречневую кашу, салат с кусочком отварного мяса…

Обязательно выпиваю чашку кофе с шоколадом или печеньем: утро – самое время для десерта. А вкусный завтрак – это хорошее начало дня и залог позитивного настроения. Пищеварительная система «просыпается» в 7-8 утра. Лучше всего кушать сытный завтрак именно в это время – так ты извлечешь максимум энергии и пользы из завтрака.

ВАЖНО ЗНАТЬ

Пищеварительная система «просыпается» в 7-8 утра. Лучше всего кушать именно в это время – так ты извлечешь максимум энергии и пользы из вкусного завтрака.

Завтракай на протяжении 20 минут, ни в коем случае не спеши и не ешь на бегу. Для этого проснись и приготовь вкусный сытный завтрак заранее.

Чтобы утром у тебя вовремя «включалось» чувство голода, ложись спать своевременно, не нарушай режим дня и делай хотя бы минимальную утреннюю зарядку.

Не ешь на свой вкусный завтрак жареного, жирного и сладкого. Лучший завтрак – сытные, но легкие молочные продукты, овсянка, яйцо или сыр. Употребляя такие продукты, ты плавно включишь в работу желудочно-кишечный тракт. А что для вас «вкусный завтрак»?

Источник: «Диетика»

Поделиться рецептом
Попробуй еще
Рулетные пирожные от Лизы Глинской
Как приготовить тесто на вареники
Вареники с картофелем, грибами и зажаркой
8 новогодних блюд со всего света
Как правильно лепить хачапури?
Рецепт: открытый грибной пирог
Ленивые вареники
3 быстрые пиццы
Пивная пицца – рецепт
Как приготовить чебуреки
Глинтвейн — новогодний рецепт
Имбирные пряники
Пицца от Винченцо Барба и Александра Кривошапко (Все буде смачно)
Штоллен — рецепт рождественского пирога
Сациви от Микаэля Арояна


Добавление в кулинарную книгу
Отправить рецепт на почту

ВВЕРХ

ВОЙТИ ЧЕРЕЗ:

РЕГИСТРАЦИЯ

Имя
e-mail
Пароль

ВОЙТИ ЧЕРЕЗ:

или войти при помощи e-mail

Потерялся пароль?

Потерялся пароль?

На какой e-mail отправить
новый пароль?
Отмена
ИСПАНСЬКИЕ БУЛОЧКИ «ENSAIMADAS»
рецепт шарлотки с яблоками в мультиварке, рецепт приготовления шарлотки с яблоками в мультиварке, как приготовить шарлотку с яблоками в мультиварке, состав шарлотки с яблоками в мультиварке, как приготовить шарлотку с яблоками в мультиварке
Шарлотка с яблоками в мультиварке