Рыбный разгрузочный день Евы Лонгории


1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
приготовлено 0 раз


«Отчаянная домохозяйка» Ева Лонгория не страдает от лишнего веса — глядя на ее миниатюрную фигуру можно просто обзавидоваться. Тем не менее, накануне серьезных фотосессий, например, в бикини, Ева предпочитает выглядеть еще более подтянутой и устраивает себе рыбные разгрузочные дни. Насколько они эффективны, мы спросили у нашего эксперта-диетолога

Найти рецепт из моих ингредиентов

Несмотря на то, что голливудская актриса Ева Лонгория весит 46 килограммов при росте 157 см, время от времени она устраивает себе разгрузочные дни. Одна из таких разгрузок — рыбная. Рыбный день довольно «мягкий», поэтому соблюдать его будет несложно.

Рыбный разгрузочный день

На завтрак обед и ужин — рыба (200 г) + овощи (200 г).

Рыба должна быть отварной, запеченной или приготовленной на гриле.

Овощи — любые, но лучше сырые.

Последний прием пищи должен быть до 18:00.

Слово эксперту
Надежда МЕЛЬНИЧУК,
врач-диетолог:

«Энергетическая ценность такого разгрузочного дня — в пределах 1000 ккал, т.е. рацион довольно низкокалорийный. В рационе много белка, на усвоение которого организму нужно потратить много энергии. За счет этого и происходит похудение.

Разгрузочные дни для организма, безусловно, полезнее, чем обычное ограничение в калориях. Но эффективными разгрузочные дни будут только если устраивать их систематически — раз или два в неделю 2-3 месяца подряд.

Рыбный разгрузочный день не подойдет людям, у которых есть заболевания почек».

Ольга ЗАЙЦЕВА,
Smachno.ua

Читайте также

ТОП-3 разгрузочных дней



У меня получилось!
Сохранить в кулинарную книгу


Рекомендуем
Диета Надежды Матвеевой
Чайный разгрузочный день Ольги Сумской
Кефирная диета Ольги Сумской
Диета Софи Лорен
Диета Клеопатры
Паровая диета Виктории Бекхэм
8 правил Екатерины Серебрянской
Экстрим-диета Деми Мур
«Жесткая» диета Натальи Водяновой
Злаковая диета Анджелины Джоли
Трехчасовая диета Джессики Биль
Диета Опры Уинфри
Диета без поблажек Гвинет Пэлтроу
Диета Роксоланы
Новости партнеров


ВВЕРХ

Добавление в кулинарную книгу
Отправить рецепт на почту

ВОЙТИ ЧЕРЕЗ:

РЕГИСТРАЦИЯ

Имя
e-mail
Пароль

ВОЙТИ ЧЕРЕЗ:

или войти при помощи e-mail

Потерялся пароль?

Потерялся пароль?

На какой e-mail отправить
новый пароль?
Отмена