Последний месяц лета: 7 советов для здоровья и настроения


1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
приготовлено 0 раз

простой рецепт

Последний летний месяц — не повод для расстройства, говорят эксперты. Ведь все зависит не от времени года, а от нашего внутреннего настроя. Поэтому специалисты советуют в последний летний месяц правильно себя настраивать: больше гулять, загорать и вдоволь наесться свежих фруктов и овощей. Запомните лето ярким и помните — оно обязательно вернется!

Найти рецепт из моих ингредиентов

1. Наешьтесь витаминов

Пока много овощей и фруктов, побалуйте себя натуральными витаминами. Лучше всего есть яблоки, потому что они наиболее характерны для нашей полосы и положительно влияют на иммунитет.

По словам врача, здоровое питание укладывается в простую схему: 200 граммов еды пять раз в день.

 

2. Покатайтесь на роликах

Пока дожди не загнали в четыре стены, нужно успеть нагуляться.

Гуляйте по утрам и вечерам, поближе к паркам или лесу, но не вдоль дорог. Покатайтесь на велосипеде, роликах, потанцуйте под открытым небом. Танцы даже еще лучше, потому что с ними добавляется музыка, которая обеспечивает позитивное настроение.

3. Позагорайте

В последний летний месяц хорошо загорать — солнце уже не такое агрессивное. Можно просто полежать на траве в парке.

Природа — один из главных источников восстановления энергетического, так и творческого потенциала, а солнечный свет — лучшая профилактика так называемой «фотодепрессии».

4. Сварите варенье

В последний летний месяц успейте сварить варенье.

Сделайте это с наслаждением, почувствуйте, что в эту банку добавляете как будто частичку солнца. Главная установка — увидеть эту радость.

5. Окружите себя друзьями

Эксперты не советуют зацикливаться на том, что с окончанием лета заканчивается все хорошее. Настройте себя на то, что погода еще будет баловать, и впереди ждет много того, что может дарить радость практически летней свободы.

Чтобы успеть «поймать» лето, нужно окружить себя друзьями, которые будут вытаскивать на улицу. Старайтесь каждый день планировать мероприятия на природе.

6. Одевайтесь ярко

Пусть ваша одежда будет яркой — такой, как и лето. Если погода позволяет, то и сами предметы летнего гардероба можно надеть еще несколько раз.

7. Запустите воздушного змея

Меньше внимания уделяйте рутинной работе по дому.

Подумайте: а чего хорошего я хотел бы сделать еще, чтобы продлить лето в ближайшую неделю. Это может быть поездка за город на шашлыки, прогулка по лесу, круиз по реке, посещение выставки или концерта под открытым небом, запуск воздушного змея или небесных фонариков.

В последний летний месяц также можно рассматривать летние фотографии, мысленно прикоснуться к положительным моментам, которые были, а разочарования отпустить.



У меня получилось!

Рекомендуем
5 причин полюбити кабачок
Диетическая окрошка
Как правильно завтракать: 5 вариантов от Светланы Фус
Быстрый суп-пюре из кабачков
Полезные оладьи из кабачков в духовке
Запеканка из кабачков с творогом (Все буде добре, видеорецепт)
Простой салат с клубникой, шпинатом и орехами
Диетические блюда из кабачков: 3 простых рецепта
Диетический творожный десерт (Все буде добре) (видеорецепт)
Салат из овощей и курицы под сметанным соусом
Как похудеть летом: 5 советов
Диета №5
Мильфей из кабачков с творожно-авокадовым кремом (видеорецепт)
Ореховое печенье из ржаной муки (Все буде добре, видео)
Диетические творожные шарики (фоторецепт)


Новости партнеров

ВВЕРХ

Добавление в кулинарную книгу
Отправить рецепт на почту

ВОЙТИ ЧЕРЕЗ:

РЕГИСТРАЦИЯ

Имя
e-mail
Пароль

ВОЙТИ ЧЕРЕЗ:

или войти при помощи e-mail

Потерялся пароль?

Потерялся пароль?

На какой e-mail отправить
новый пароль?
Отмена
Варенье из клубники с мятой, корицей и базиликом (фоторецепт)
торт с клубникой
Бисквитный торт с клубникой