Методика Монтиньяка

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
Методика питания, разработанная французом Мишелем Монтиньяком, сегодня очень популярна в мире. Основное достоинство этой системы в том, что она, в отличие от большинства диет, дает не кратковременный, а «пожизненный» результат.
Сохранить в кулинарную книгу

Методика питания, разработанная французом Мишелем Монтиньяком, сегодня очень популярна в мире. Основное достоинство этой системы в том, что она, в отличие от большинства диет, дает не кратковременный, а «пожизненный» результат.

Секрет в том, что методика предполагает два этапа: процесс похудения и процесс стабилизации. Как правило, обе эти фазы занимают немало времени, но зато достигнутый эффект радует глаз значительно дольше.
На первом этапе худения по Монтиньяку человек вырабатывает у себя привычку к соответствующему режиму питания и рациону. При этом Монтиньяк не загоняет в узкие рамки конкретного, строгого меню на каждый день, а лишь рекомендует избегать некоторых продуктов. Это рис, картофель, макароны, кондитерские изделия, бананы, кофе, чай, алкоголь, сахар, белый хлеб, колбаса, консервы.
Есть, однако, несколько строгих правил, которые необходимо соблюдать, следуя методике Монтиньяка:
— нельзя сочетать в одном приеме пищи плохо усваиваемые углеводы (крахмалосодержащие продукты) и жиры;
— фрукты следует есть только на голодный желудок;
— нельзя пить во время еды, сразу после еды и непосредственно перед едой;
— питаться необходимо не менее трех раз в день, в одно и то же время;
— не следует ужинать после 20.00.

На втором, стабилизационном этапе методики, когда лишних килограммов уже нет, допустимы небольшие исключения из этих правил. Однако к этому моменту человек, как правило, уже вырабатывает безопасный для фигуры «стиль» питания и вряд ли соблазнится, к примеру, кремовым пирожным.

Поделиться рецептом
Попробуй еще
Томатное печенье
Сладко и низкокалорийно: 5 рецептов диетических десертов
Брокколи с морковью
Брюссельская капуста: рецепт
Рассыпчатый рис в мультиварке
Кефир в мультиварке
Брокколи на пару в мультиварке
Домашние конфеты без сахара: 5 простых рецептов
Рыба в фольге
Яркая осень: 5 рецептов полезных смузи
Диетические блюда из лаваша: 6 полезных идей
Лёгкий овощной суп с капустой
Томатный сок со шпинатом
Полезные чипсы из фруктов и овощей: ТОП-5 рецептов
Ягодный диетический пирог

Добавление в кулинарную книгу
Отправить рецепт на почту

ВВЕРХ

ВОЙТИ ЧЕРЕЗ:

РЕГИСТРАЦИЯ

Имя
e-mail
Пароль

ВОЙТИ ЧЕРЕЗ:

или войти при помощи e-mail

Потерялся пароль?

Потерялся пароль?

На какой e-mail отправить
новый пароль?
Отмена
домашние десерты, рецепты приготовления домашних десертов, рецепты домашних десертов, рецепты десертов, десерт в домашних условиях, яблочный штрудель с корицей, халва из тыквы, десерт из айвы, блинчики с грецкими орехами, тарт груша в хрустале
Домашние десерты осени: 5 вкусных рецептов
рецепт десерта из айвы, рецепт приготовления десерта из айвы, как приготовить десерт из айвы, состав десерта из айвы, как приготовить десерт из айвы
Десерт из айвы