Методика Монтиньяка

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
Методика питания, разработанная французом Мишелем Монтиньяком, сегодня очень популярна в мире. Основное достоинство этой системы в том, что она, в отличие от большинства диет, дает не кратковременный, а «пожизненный» результат.
Сохранить в кулинарную книгу

Методика питания, разработанная французом Мишелем Монтиньяком, сегодня очень популярна в мире. Основное достоинство этой системы в том, что она, в отличие от большинства диет, дает не кратковременный, а «пожизненный» результат.

Секрет в том, что методика предполагает два этапа: процесс похудения и процесс стабилизации. Как правило, обе эти фазы занимают немало времени, но зато достигнутый эффект радует глаз значительно дольше.
На первом этапе худения по Монтиньяку человек вырабатывает у себя привычку к соответствующему режиму питания и рациону. При этом Монтиньяк не загоняет в узкие рамки конкретного, строгого меню на каждый день, а лишь рекомендует избегать некоторых продуктов. Это рис, картофель, макароны, кондитерские изделия, бананы, кофе, чай, алкоголь, сахар, белый хлеб, колбаса, консервы.
Есть, однако, несколько строгих правил, которые необходимо соблюдать, следуя методике Монтиньяка:
— нельзя сочетать в одном приеме пищи плохо усваиваемые углеводы (крахмалосодержащие продукты) и жиры;
— фрукты следует есть только на голодный желудок;
— нельзя пить во время еды, сразу после еды и непосредственно перед едой;
— питаться необходимо не менее трех раз в день, в одно и то же время;
— не следует ужинать после 20.00.

На втором, стабилизационном этапе методики, когда лишних килограммов уже нет, допустимы небольшие исключения из этих правил. Однако к этому моменту человек, как правило, уже вырабатывает безопасный для фигуры «стиль» питания и вряд ли соблазнится, к примеру, кремовым пирожным.

Поделиться рецептом
Попробуй еще
Питание в Петров пост 2019
Постные салаты — ТОП-5
Постные блюда
Блюда на пост Петра и Павла
Чем красить яйца
Салат из редиса и огурца (фото)
12 блюд на Рождество 2019
Суп с потрохами
Жаркое из курицы в горшочках (фоторецепт)
Диетические салаты на Новый год 2019
ПП рецепты на Новый год 2019
Оливье по-новому: как сделать салат полезным
Белокочанная капуста, запеченная с сыром
5 простых диетических десертов, которые получатся у каждого
Как питаться во время и после поста: 5 правил

Добавление в кулинарную книгу
Отправить рецепт на почту

ВВЕРХ

ВОЙТИ ЧЕРЕЗ:

РЕГИСТРАЦИЯ

Имя
e-mail
Пароль

ВОЙТИ ЧЕРЕЗ:

или войти при помощи e-mail

Потерялся пароль?

Потерялся пароль?

На какой e-mail отправить
новый пароль?
Отмена
рецепт шарлотки с яблоками в мультиварке, рецепт приготовления шарлотки с яблоками в мультиварке, как приготовить шарлотку с яблоками в мультиварке, состав шарлотки с яблоками в мультиварке, как приготовить шарлотку с яблоками в мультиварке
Шарлотка с яблоками в мультиварке
рецепт постного пирога с яблоками, рецепт приготовления постного пирога с яблоками, как приготовить постный пирог с яблоками, состав постного пирога с яблоками, как приготовить постный пирог с яблоками
Постный пирог с яблоками