3 рецепта сытного ужина, который не навредит фигуре

Тёплый салат с индейкой и инжиром

Ингредиенты:

• Индейка 100 г
• Инжир 1 шт
• Кедровые орехи 15 г
• Микс из салатных листьев 30 г

Как приготовить салат

Филе индейки приправляем травами, нарезаем небольшими кусочками и обжариваем на оливковом масле. Продолжение рецепта салата вы можете узнать по ссылке.

Рыба, запеченная в вине

Ингредиенты:

• Рыба 1 кг
• Оливковое масло 15 мл
• Белое сухое вино 150 мл

Как запечь рыбу

Снимаем с рыбы нее кожицу, разрезаем брюшную полость, вынимаем внутренности и хорошо промываем рыбу под холодной водой. На рабочем столе в два слоя выкладываем фольгу. Наливаем на нее немного оливкового масла. Продолжение рецепта читайте здесь.

Рисовый суп с фрикадельками

Ингредиенты:

• Говядина 0,5-0,7 кг
• Луковица 1-2 шт.
• Помидор 2 шт.
• Яйцо 1 шт.

Как приготовить диетический суп

Рис промываем и замачиваем в воде. Мясо перемалываем в мясорубке, добавляем лук и другие ингредиенты, формируем из фарша небольшие фрикадельки. Чтобы узнать рецепт супа полностью, читайте здесь.