Низкокалорийный салат от Эктора Хименеса-Браво («Все буде добре») (видео)

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
Сохранить в кулинарную книгу
Ингредиенты
Фасоль вареная или консервированная 2.50 ст.л.
Йогурт нежирный 100 мл
Шпинат100 г
Мята рубленая 1 ст.л.
Базилик зеленый 1 ст.л.
Лук зеленый, измельченный1 ст.л.
Виноград без косточек 0.00 по вкусу
Сыр фета 80 г
Огурец без семечек 100 г
Лимон 0.00 по вкусу
Чеснок 0.00 по вкусу
Куриное филе 1 шт
Соль 0.00 по вкусу
Перец0.00 по вкусу
Добавить в список покупок

Приготовление заправки для салата

Йогурт смешиваем с измельченным чесноком. Солим, перчим и хорошо перемешиваем.

 

Приготовление куриного филе

Куриное филе надрезаем вдоль и раскрываем, чтобы оно стало тоньше. Хорошо разогреваем сковороду. Филе солим, перчим и смазываем растительным маслом. Оставляем на 5 минут, чтобы замариновалось. После обжариваем филе с двух сторон до румяной корочки. Охлаждаем.

 

Приготовление салата

Огурец нарезаем кубиками, а виноград разрезаем на две части. У шпината удаляем центральную жилку и смешиваем с виноградом и огурцом. Добавляем фасоль, лук, мяту и базилик. Лимон нарезаем тонкими пластинками, удаляя семечки. Заправляем салат соусом. Доводим до вкуса солью и перцем.

 

Подача и сервировка салата

Салат выкладываем горкой на середину тарелки. На салат выкладываем ломтики куриного филе. Сверху посыпаем кусочками сыра. Поливаем заправкой. Украшаем салат долькой лимона.

 

Тонкости приготовления салата

  1. Фету можно заменить любым мягким сыром.
  2. Филе можно не охлаждать, а просто подать на отдельной тарелке.

Еще рецепты салатов

Поделиться рецептом
Попробуй еще
Постные салаты — ТОП-5
Салат из редиса и огурца (фото)
Салат на 8 марта
Салат ко Дню святого Валентина
Мясные салаты на Новый год 2019: ТОП-5
Новогодние салаты с ананасами: ТОП-3 рецепта
ТОП-3 праздничных салата с пекинской капустой
Слоеные салаты на новогодний стол: ТОП-5 рецептов
Мимоза: 5 рецептов праздничного салата
Сельдь под шубой с яйцом
3 небанальных рецепта новогодних салатов
Рецепты салатов на Новый год 2019
Грибная поляна: 5 рецептов салата
Салат Гнездо глухаря: рецепт классический
Гранатовый браслет: 5 вариаций салата

Добавление в кулинарную книгу
Отправить рецепт на почту

ВВЕРХ

ВОЙТИ ЧЕРЕЗ:

РЕГИСТРАЦИЯ

Имя
e-mail
Пароль

ВОЙТИ ЧЕРЕЗ:

или войти при помощи e-mail

Потерялся пароль?

Потерялся пароль?

На какой e-mail отправить
новый пароль?
Отмена
выпечка на старый новый год, что приготовить на старый новый год, рецепты выпечки на старый новый год, отрывной пирог с яблоками, кекс с изюмом на сметане, львовский сырник, печенье с изюмом
Выпечка на Старый Новый год
что приготовить на старый новый год, меню на старый новый год, блюда на старый новый год, щедрая кутья, узвар, вареники с сюрпризом, блинчики с курицей и перцем, свинина в медово-имбирном соусе
Стол на Старый Новый год