Низкокалорийный салат от Эктора Хименеса-Браво («Все буде добре») (видео)

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
Сохранить в кулинарную книгу
Ингредиенты
Фасоль вареная или консервированная 2.50 ст.л.
Йогурт нежирный 100 мл
Шпинат100 г
Мята рубленая 1 ст.л.
Базилик зеленый 1 ст.л.
Лук зеленый, измельченный1 ст.л.
Виноград без косточек 0.00 по вкусу
Сыр фета 80 г
Огурец без семечек 100 г
Лимон 0.00 по вкусу
Чеснок 0.00 по вкусу
Куриное филе 1 шт
Соль 0.00 по вкусу
Перец0.00 по вкусу
Добавить в список покупок

Приготовление заправки для салата

Йогурт смешиваем с измельченным чесноком. Солим, перчим и хорошо перемешиваем.

 

Приготовление куриного филе

Куриное филе надрезаем вдоль и раскрываем, чтобы оно стало тоньше. Хорошо разогреваем сковороду. Филе солим, перчим и смазываем растительным маслом. Оставляем на 5 минут, чтобы замариновалось. После обжариваем филе с двух сторон до румяной корочки. Охлаждаем.

 

Приготовление салата

Огурец нарезаем кубиками, а виноград разрезаем на две части. У шпината удаляем центральную жилку и смешиваем с виноградом и огурцом. Добавляем фасоль, лук, мяту и базилик. Лимон нарезаем тонкими пластинками, удаляя семечки. Заправляем салат соусом. Доводим до вкуса солью и перцем.

 

Подача и сервировка салата

Салат выкладываем горкой на середину тарелки. На салат выкладываем ломтики куриного филе. Сверху посыпаем кусочками сыра. Поливаем заправкой. Украшаем салат долькой лимона.

 

Тонкости приготовления салата

  1. Фету можно заменить любым мягким сыром.
  2. Филе можно не охлаждать, а просто подать на отдельной тарелке.

Еще рецепты салатов

Поделиться рецептом
Попробуй еще
Салат с креветками без майонеза
Рецепт Цезаря
3 рецепта идеальной Шубы
Салат Мимоза — простой рецепт приготовления
Ароматные грибные салаты: оригинальные рецепты
Салат из брокколи с яйцами
Салат на хлебе: оригинальные рецепты
5 мясных салатов к праздничному столу и на каждый день
Салат с ананасами, курицей и грибами
Салат из маринованных огурцов с крабовыми палочками
Сочные салаты с курицей: 5 рецептов
Слоеный салат с курицей
Салат из крабовых палочек с сыром
Теплый салат с индейкой и инжиром (фоторецепт)
Салат Цезарь: 5 лучших рецептов

Добавление в кулинарную книгу
Отправить рецепт на почту

ВВЕРХ

ВОЙТИ ЧЕРЕЗ:

РЕГИСТРАЦИЯ

Имя
e-mail
Пароль

ВОЙТИ ЧЕРЕЗ:

или войти при помощи e-mail

Потерялся пароль?

Потерялся пароль?

На какой e-mail отправить
новый пароль?
Отмена
что приготовить из авокадо, рецепт блюд из авокадо, рецепт приготовления блюд из авокадо, как приготовить блюда из авокадо, состав блюд из авокадо, как приготовить блюда из авокадо, салат с креветками и авокадо, тартар из тунца и авокадо, такос с курицей и авокадо, роллы со скумбрией и авокадо
Что приготовить из авокадо: 5 рецептов
рецепт быстрой шарлотки с яблоками и корицей, рецепт приготовления быстрой шарлотки с яблоками и корицей, как приготовить быструю шарлотку с яблоками и корицей, состав быстрой шарлотки с яблоками и корицей, как приготовить быструю шарлотку с яблоками и корицей
Быстрая шарлотка с яблоками и корицей