Низкокалорийный салат от Эктора Хименеса-Браво («Все буде добре») (видео)

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
Сохранить в кулинарную книгу
Ингредиенты
Фасоль вареная или консервированная 2.50 ст.л.
Йогурт нежирный 100 мл
Шпинат100 г
Мята рубленая 1 ст.л.
Базилик зеленый 1 ст.л.
Лук зеленый, измельченный1 ст.л.
Виноград без косточек 0.00 по вкусу
Сыр фета 80 г
Огурец без семечек 100 г
Лимон 0.00 по вкусу
Чеснок 0.00 по вкусу
Куриное филе 1 шт
Соль 0.00 по вкусу
Перец0.00 по вкусу
Добавить в список покупок

Приготовление заправки для салата

Йогурт смешиваем с измельченным чесноком. Солим, перчим и хорошо перемешиваем.

 

Приготовление куриного филе

Куриное филе надрезаем вдоль и раскрываем, чтобы оно стало тоньше. Хорошо разогреваем сковороду. Филе солим, перчим и смазываем растительным маслом. Оставляем на 5 минут, чтобы замариновалось. После обжариваем филе с двух сторон до румяной корочки. Охлаждаем.

 

Приготовление салата

Огурец нарезаем кубиками, а виноград разрезаем на две части. У шпината удаляем центральную жилку и смешиваем с виноградом и огурцом. Добавляем фасоль, лук, мяту и базилик. Лимон нарезаем тонкими пластинками, удаляя семечки. Заправляем салат соусом. Доводим до вкуса солью и перцем.

 

Подача и сервировка салата

Салат выкладываем горкой на середину тарелки. На салат выкладываем ломтики куриного филе. Сверху посыпаем кусочками сыра. Поливаем заправкой. Украшаем салат долькой лимона.

 

Тонкости приготовления салата

  1. Фету можно заменить любым мягким сыром.
  2. Филе можно не охлаждать, а просто подать на отдельной тарелке.

Еще рецепты салатов

Поделиться рецептом
Попробуй еще
3 небанальных рецепта новогодних салатов
Рецепты салатов на Новый год 2019
Грибная поляна: 5 рецептов салата
Салат Гнездо глухаря: рецепт классический
Гранатовый браслет: 5 вариаций салата
Оливье в мире: по-мексикански, по-французски, по-японски
Кальмары — как приготовить на Новый год
Оливье: 5 рецептов на любой вкус
Оливье с яблоком и свежим огурцом
Салат Мимоза с картошкой и огурцом
Правильный Оливье — рецепт
Салат из крабовых палочек и Мивины
Салат из крабовых палочек и шампиньонов
Салат Гранатовый браслет с яблоком
Салат с сухариками и фасолью

Добавление в кулинарную книгу
Отправить рецепт на почту

ВВЕРХ

ВОЙТИ ЧЕРЕЗ:

РЕГИСТРАЦИЯ

Имя
e-mail
Пароль

ВОЙТИ ЧЕРЕЗ:

или войти при помощи e-mail

Потерялся пароль?

Потерялся пароль?

На какой e-mail отправить
новый пароль?
Отмена
рецепты салатов на новый год 2019, какой салат приготовить на новый год 2019, рецепты новогодних салатов 2019, салат желтая свинка, салат гнездо глухаря, салат с сухариками королевский, салат с ананасами курицей и грибами, салат из кальмаров
Рецепты салатов на Новый год 2019
рецепт салата грибная поляна с корейской морковкой, рецепт приготовления салата грибная поляна с корейской морковкой, как приготовить салат грибная поляна с корейской морковкой, состав салата грибная поляна с корейской морковкой, как приготовить салат грибная поляна с корейской морковкой
Грибная поляна: 5 рецептов салата