Фруктовая экспресс-диета: худеем после отпуска

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
Кратковременная фруктовая диета поможет избавиться от пары килограммов, которые появились за время отпуска. Кроме того, три дня на фруктах и ягодах насытят организм витаминами, подарят легкость и хорошее настроение
Сохранить в кулинарную книгу

Итак, фруктовая диета рассчитана на 3 дня. Это время предстоит питаться в основном фруктами и ягодами. Благодаря этому организм получает витамины, и, что тоже очень важно, в отличие от долгих низкокалорийных диет сохраняется хорошее настроение.

Фруктовая экспресс-диета
 

1 день
Завтрак: половинка дыни, натуральный йогурт.
Обед: фруктовый салат (из любых фруктов), заправленный йогуртом.

Ужин: половина грейпфрута, 200 г куриного мяса, овощной салат, заправленный лимонным соком, 2 сливы.

2 день
Завтрак: мюсли с чашкой ягод (черники, клюквы, крыжовника, винограда; можно замороженных).

Обед: несколько ломтиков ананаса.

Ужин: апельсин, 200 г рыбы, тушеной или приготовленной на пару, с листьями салата, 2 нектарина.

3 день
Завтрак:
несколько ломтиков арбуза, чашка натурального йогурта.

Обед: пюре из банана и 1 чашки ягод, заправленное яблочным соком.

Ужин: 200 г куриного мяса, овощной салат, заправленный лимонным соком, на десерт — йогурт с чашкой ягод.   

Справка Smachno.ua: натуральный йогурт — йогурт, в составе которого нет сахара, ароматизаторов и добавок.

Поделиться рецептом
Попробуй еще
12 блюд на Рождество 2019
Оливье по-новому: как сделать салат полезным
Белокочанная капуста, запеченная с сыром
Как питаться во время и после поста: 5 правил
Брокколи с морковью
Домашние конфеты без сахара: 5 простых рецептов
Томатный сок со шпинатом
Вкусно и полезно: топ-3 заготовок на зиму
Как питаться летом: 7 советов для здоровья и красоты
Какой обед взять на работу летом: меню на неделю
Диета №5
5 причин полюбити кабачок
Быстрый суп-пюре из кабачков
Как похудеть летом: 5 советов
Радуга здоровья: как по цвету определить пользу овощей и фруктов

Добавление в кулинарную книгу
Отправить рецепт на почту

ВВЕРХ

ВОЙТИ ЧЕРЕЗ:

РЕГИСТРАЦИЯ

Имя
e-mail
Пароль

ВОЙТИ ЧЕРЕЗ:

или войти при помощи e-mail

Потерялся пароль?

Потерялся пароль?

На какой e-mail отправить
новый пароль?
Отмена
выпечка на старый новый год, что приготовить на старый новый год, рецепты выпечки на старый новый год, отрывной пирог с яблоками, кекс с изюмом на сметане, львовский сырник, печенье с изюмом
Выпечка на Старый Новый год
что приготовить на старый новый год, меню на старый новый год, блюда на старый новый год, щедрая кутья, узвар, вареники с сюрпризом, блинчики с курицей и перцем, свинина в медово-имбирном соусе
Стол на Старый Новый год