Оранжевая диета

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Эта овощно-фруктовая диета поможет сбросить 1-2 килограмма, нагулянных за время отпуска. А яркий цвет овощей и фруктов, которые входят в рацион, еще и поднимет предосеннее настроение
Сохранить в кулинарную книгу

Диета рассчитана на 4 дня. В меню преобладают овощи и фрукты ярких цветов — желтого, оранжевого и красного. Диета помогает улучшить работу желудка и насыщает организм витаминами.

Минусы диеты: диета несбалансирована по основным компонентам (белкам, жирам, углеводам), поэтому на ней долго сидеть нельзя. Впрочем, долго на ней и не высидишь — диета достаточно голодная.

Оранжевая диета

День 1

Завтрак: чашка кофе без сахара, апельсин (груша, яблоко), 2 вареных яйца.

Обед: салат из перца и помидоров с растительным маслом.

Ужин: апельсин, груша или яблоко, 1 вареное яйцо.

В качестве перекуса: апельсин (персик) или стакан апельсинового сока.

День 2

Завтрак: кофе, 200 г сыра или творога обезжиренного.

Обед: апельсин, омлет из 2 яиц.

Ужин: стакан кефира, апельсин (груша или яблоко).

В качестве перекуса: апельсин (персик) или стакан апельсинового сока.

День 3

Завтрак: стакан чая с сахаром.

Обед: салат из помидоров, огурцов и сладкого перца (по 1 овощу), 50 г сыра, апельсин.

Ужин: стакан кефира или молока.

В качестве перекуса: апельсин (персик) или стакан апельсинового сока.

День 4

Завтрак: 200 г овсянки с фруктами, 1 вареное яйцо.

Обед: огурец, помидор, 300 г отварной рыбы.

Ужин: 2 фрукта оранжевого цвета.

В качестве перекуса: апельсин (персик) или стакан апельсинового сока.

Поделиться рецептом
Попробуй еще
12 блюд на Рождество 2019
Оливье по-новому: как сделать салат полезным
Белокочанная капуста, запеченная с сыром
Как питаться во время и после поста: 5 правил
Брокколи с морковью
Домашние конфеты без сахара: 5 простых рецептов
Томатный сок со шпинатом
Вкусно и полезно: топ-3 заготовок на зиму
Как питаться летом: 7 советов для здоровья и красоты
Какой обед взять на работу летом: меню на неделю
Диета №5
5 причин полюбити кабачок
Быстрый суп-пюре из кабачков
Как похудеть летом: 5 советов
Радуга здоровья: как по цвету определить пользу овощей и фруктов


Добавление в кулинарную книгу
Отправить рецепт на почту

ВВЕРХ

ВОЙТИ ЧЕРЕЗ:

РЕГИСТРАЦИЯ

Имя
e-mail
Пароль

ВОЙТИ ЧЕРЕЗ:

или войти при помощи e-mail

Потерялся пароль?

Потерялся пароль?

На какой e-mail отправить
новый пароль?
Отмена
ИСПАНСЬКИЕ БУЛОЧКИ «ENSAIMADAS»
рецепт шарлотки с яблоками в мультиварке, рецепт приготовления шарлотки с яблоками в мультиварке, как приготовить шарлотку с яблоками в мультиварке, состав шарлотки с яблоками в мультиварке, как приготовить шарлотку с яблоками в мультиварке
Шарлотка с яблоками в мультиварке