Английская диета: килограммы, good-bye!

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Диета, разработанная английскими диетологами, рассчитана на 20 дней. За это время можно похудеть на 7 килограммов. Рацион диеты состоит из «белковых» и «овощных» дней, которые чередуются два через два. Белки и овощи быстро насыщают, а частое питание позволит избежать появления резкого чувства голода. Еще диета хороша тем, что состоит из доступных продуктов и проста в применении
Сохранить в кулинарную книгу

Начальный этап диеты состоит из двух так называемых голодных дней — разрешается только питье. Далее следуют два «белковых» дня, затем — два «углеводных» дня, затем снова два «белковых» дня и два «углеводных» и т.д.

Английская диета

2 «голодных» дня

В течение дня следует пить 1-2 л молока или кефира, 1 стакан томатного сока. Если на одном питье продержаться  трудно, разрешается съесть 2 кусочка черного хлеба.

Примерное меню диеты

2 «белковых» дня

Завтрак: чашка кофе с молоком, 0,5 ч.л. масла сливочного, 0,5 ч.л. меда, кусочек хлеба.

Обед: тарелка мясного или рыбного бульона, 100 г отварного мяса или рыбы, кусок черного хлеба.

Полдник: стакан молока или чая, 0,5 ч.л. меда.

Ужин: 100 г отварного мяса или рыбы (как вариант – 2 яйца), 50 г сыра, стакан кефира, кусок черного хлеба.

2 «овощных» дня

Завтрак: 2 яблока или апельсина.

Обед: овощной суп, винегрет без картофеля (как вариант – фаршированный овощами сладкий перец).

Полдник: 2 яблока или апельсина.

Ужин: салат из капусты, свеклы и морковки, заправленный маслом.

Разрешенные продукты диеты

Крупы: геркулес, гречка, неочищенный рис.

Овощи: болгарский перец, морковь, свекла, капуста, лук, тыква, чеснок, баклажаны, фасоль, сельдерей.

Фрукты: яблоки, бананы, виноград, киви, лимоны.

Зелень и пряности: петрушка, базилик, мята, черный перец, кардамон.

Запрещенные продукты диеты

Сахар, конфеты, белый хлеб, картофель, макаронные изделия.

Ужин — не позже 19.00.

Поделиться рецептом
Попробуй еще
12 блюд на Рождество 2019
Оливье по-новому: как сделать салат полезным
Белокочанная капуста, запеченная с сыром
Как питаться во время и после поста: 5 правил
Брокколи с морковью
Домашние конфеты без сахара: 5 простых рецептов
Томатный сок со шпинатом
Вкусно и полезно: топ-3 заготовок на зиму
Как питаться летом: 7 советов для здоровья и красоты
Какой обед взять на работу летом: меню на неделю
Диета №5
5 причин полюбити кабачок
Быстрый суп-пюре из кабачков
Как похудеть летом: 5 советов
Радуга здоровья: как по цвету определить пользу овощей и фруктов


Добавление в кулинарную книгу
Отправить рецепт на почту

ВВЕРХ

ВОЙТИ ЧЕРЕЗ:

РЕГИСТРАЦИЯ

Имя
e-mail
Пароль

ВОЙТИ ЧЕРЕЗ:

или войти при помощи e-mail

Потерялся пароль?

Потерялся пароль?

На какой e-mail отправить
новый пароль?
Отмена
рецепт шарлотки с яблоками в мультиварке, рецепт приготовления шарлотки с яблоками в мультиварке, как приготовить шарлотку с яблоками в мультиварке, состав шарлотки с яблоками в мультиварке, как приготовить шарлотку с яблоками в мультиварке
Шарлотка с яблоками в мультиварке
рецепт постного пирога с яблоками, рецепт приготовления постного пирога с яблоками, как приготовить постный пирог с яблоками, состав постного пирога с яблоками, как приготовить постный пирог с яблоками
Постный пирог с яблоками