Как похудеть после праздника: 5 советов от диетолога

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
До сих пор боитесь становиться на весы после праздников? И не становитесь пока! Последуйте советам нашего эксперта-диетолога, который рассказал, как привести себя в былую форму всего за 2 дня
Сохранить в кулинарную книгу

«За один день вполне реально набрать лишнее килограммы, — говорит врач-диетолог Наталия САМОЙЛЕНКО, — но это будут «килограммы» лишней воды, а не жира. Безусловно, процент жира в набранных килограммах также будет, но он исчисляется граммами. Поэтому не накручивайте себя, а постарайтесь избавиться от избытка жидкости в организме».

Как похудеть после праздника: советы диетолога

1. После хорошего сна начните день с одного-двух стаканов воды.

2. Обязательно позавтракайте. Но не доедайте остатки с праздничного стола, пережаренные или копченые продукты, салаты с майонезом. Приготовьте на завтрак омлет, гречневую кашу с квашеной капустой или творог.

3. На обед приготовьте легкий супчик, а на ужин — овощное рагу. Необходимо сделать день максимально легким, с большим количеством термообработанных овощей  и фруктов.

4. Пейте больше воды и ешьте больше жидких блюд: супы, рагу, теплые чаи, травяные отвары. Такая пища стимулирует пищеварение и очищает организм.

5. Следующий день сделайте разгрузочным. Разгрузочные дни могут быть любыми.


ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Разгрузочные дни:3 варианта от Светланы Фус


Соблюдая эти правила, уже на третий день вы вернете прежнюю форму и не наберете лишнего. Эта схема универсальная — на все случаи жизни.

Наталия ЯРОПОВЕЦ,
специально для Smachno.ua

Поделиться рецептом
Попробуй еще
12 блюд на Рождество 2019
Оливье по-новому: как сделать салат полезным
Белокочанная капуста, запеченная с сыром
Как питаться во время и после поста: 5 правил
Брокколи с морковью
Домашние конфеты без сахара: 5 простых рецептов
Томатный сок со шпинатом
Вкусно и полезно: топ-3 заготовок на зиму
Как питаться летом: 7 советов для здоровья и красоты
Какой обед взять на работу летом: меню на неделю
Диета №5
5 причин полюбити кабачок
Быстрый суп-пюре из кабачков
Как похудеть летом: 5 советов
Радуга здоровья: как по цвету определить пользу овощей и фруктов

Добавление в кулинарную книгу
Отправить рецепт на почту

ВВЕРХ

ВОЙТИ ЧЕРЕЗ:

РЕГИСТРАЦИЯ

Имя
e-mail
Пароль

ВОЙТИ ЧЕРЕЗ:

или войти при помощи e-mail

Потерялся пароль?

Потерялся пароль?

На какой e-mail отправить
новый пароль?
Отмена
выпечка на старый новый год, что приготовить на старый новый год, рецепты выпечки на старый новый год, отрывной пирог с яблоками, кекс с изюмом на сметане, львовский сырник, печенье с изюмом
Выпечка на Старый Новый год
что приготовить на старый новый год, меню на старый новый год, блюда на старый новый год, щедрая кутья, узвар, вареники с сюрпризом, блинчики с курицей и перцем, свинина в медово-имбирном соусе
Стол на Старый Новый год