Как похудеть после праздника: 5 советов от диетолога


1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
приготовлено 0 раз
healthy eating, drinks, diet, detox and people concept - close up of woman with fruit water in glass bottle

простой рецепт
Посмотреть отзывы

До сих пор боитесь становиться на весы после праздников? И не становитесь пока! Последуйте советам нашего эксперта-диетолога, который рассказал, как привести себя в былую форму всего за 2 дня

Найти рецепт из моих ингредиентов

«За один день вполне реально набрать лишнее килограммы, — говорит врач-диетолог Наталия САМОЙЛЕНКО, — но это будут «килограммы» лишней воды, а не жира. Безусловно, процент жира в набранных килограммах также будет, но он исчисляется граммами. Поэтому не накручивайте себя, а постарайтесь избавиться от избытка жидкости в организме».

Как похудеть после праздника: советы диетолога

1. После хорошего сна начните день с одного-двух стаканов воды.

2. Обязательно позавтракайте. Но не доедайте остатки с праздничного стола, пережаренные или копченые продукты, салаты с майонезом. Приготовьте на завтрак омлет, гречневую кашу с квашеной капустой или творог.

3. На обед приготовьте легкий супчик, а на ужин — овощное рагу. Необходимо сделать день максимально легким, с большим количеством термообработанных овощей  и фруктов.

4. Пейте больше воды и ешьте больше жидких блюд: супы, рагу, теплые чаи, травяные отвары. Такая пища стимулирует пищеварение и очищает организм.

5. Следующий день сделайте разгрузочным. Разгрузочные дни могут быть любыми.


ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Разгрузочные дни:3 варианта от Светланы Фус


Соблюдая эти правила, уже на третий день вы вернете прежнюю форму и не наберете лишнего. Эта схема универсальная — на все случаи жизни.

Наталия ЯРОПОВЕЦ,
специально для Smachno.ua



У меня получилось!
Сохранить в кулинарную книгу

Рекомендуем
Салат из овощей и курицы под сметанным соусом
Энергетический батончик: рецепт
Диетические эклеры
Диетический рулет из индейки со шпинатом (Все буде добре) (видеорецепт)
Как похудеть за 3 дня: простое меню
Святвечер: готовим витаминные постные блюда
6 правил обращения с алкоголем во время праздников
Лосось в соевом соусе с овощами
Лосось в травах
Как похудеть за неделю до праздника: советы диетолога
Что взять в офис: диетическое меню на неделю
Диетический творожный десерт (Все буде добре) (видеорецепт)
Как питаться во время и после поста: 5 правил
Лаваш с паровой брокколи и сыром (фоторецепт)


Новости партнеров

ВВЕРХ


Добавление в кулинарную книгу

ВОЙТИ ЧЕРЕЗ:

РЕГИСТРАЦИЯ

Имя
e-mail
Пароль

ВОЙТИ ЧЕРЕЗ:

или войти при помощи e-mail

Потерялся пароль?

Потерялся пароль?

На какой e-mail отправить
новый пароль?
Отмена