Как похудеть летом: 5 советов

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
Лето — сезон для похудения. В жаркую погоду есть хочется не так сильно и нет желания готовить. Но, увы, все равно можно неожиданно набрать лишние килограммы. Эти 5 советов помогут избежать этого и похудеть летом. Будьте стройными и наслаждайтесь теплом!
Сохранить в кулинарную книгу

1. Ешьте меньше мороженого

Мороженое — довольно калорийный продукт, который поставляет в организм быстрые углеводы и жиры. Поэтому, если вы следите за фигурой, мороженым не следует увлекаться слишком часто.

2. Прежде чем поесть — выпейте воды

Летом потребность в жидкости возрастает, но люди могут путать потребность в воде и пище. Поэтому прежде, чем что-то съесть, попейте воды — вполне вероятно, что чувство голода исчезнет.

3. Откажитесь от сладкой газировки

Чтобы похудеть летом, нужно отказаться от сладких газированных напитков. Сладкая газировка — это не просто вода, а довольно калорийный напиток. К тому же, говорят врачи, такие напитки не утоляют жажду.

ГОТОВИМ С НАМИ
Диетический кекс в чашке за 5 минут

4. Сделайте свой ужин легким

Летом днем есть не очень хочется, но с уходом жары появляется аппетит, и человек за ужином способен съесть суточную норму пищи. Поэтому умерьте пыл и проследите за размером порций ужина.

ГОТОВИМ С НАМИ
Что взять в офис: диетическое меню на неделю

 

5. Продолжайте заниматься спортом

Летом не хочется делать зарядку и ходить в спортзал, но это неправильно. Интенсивность занятий спортом в жару снижается — вместе с этим сокращаются пути расходования лишних калорий. Чтобы похудеть, нужно сделать физические нагрузки образом жизни, независимо от сезона.

Поделиться рецептом
Попробуй еще
12 блюд на Рождество 2019
Оливье по-новому: как сделать салат полезным
Белокочанная капуста, запеченная с сыром
Как питаться во время и после поста: 5 правил
Брокколи с морковью
Домашние конфеты без сахара: 5 простых рецептов
Томатный сок со шпинатом
Вкусно и полезно: топ-3 заготовок на зиму
Как питаться летом: 7 советов для здоровья и красоты
Какой обед взять на работу летом: меню на неделю
Диета №5
5 причин полюбити кабачок
Быстрый суп-пюре из кабачков
Радуга здоровья: как по цвету определить пользу овощей и фруктов
Овсянка, сэр: чем полезна овсяная каша

Добавление в кулинарную книгу
Отправить рецепт на почту

ВВЕРХ

ВОЙТИ ЧЕРЕЗ:

РЕГИСТРАЦИЯ

Имя
e-mail
Пароль

ВОЙТИ ЧЕРЕЗ:

или войти при помощи e-mail

Потерялся пароль?

Потерялся пароль?

На какой e-mail отправить
новый пароль?
Отмена
выпечка на старый новый год, что приготовить на старый новый год, рецепты выпечки на старый новый год, отрывной пирог с яблоками, кекс с изюмом на сметане, львовский сырник, печенье с изюмом
Выпечка на Старый Новый год
что приготовить на старый новый год, меню на старый новый год, блюда на старый новый год, щедрая кутья, узвар, вареники с сюрпризом, блинчики с курицей и перцем, свинина в медово-имбирном соусе
Стол на Старый Новый год