Как похудеть летом: 5 советов


1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
приготовлено 0 раз


простой рецепт
Посмотреть отзывы

Лето — сезон для похудения. В жаркую погоду есть хочется не так сильно и нет желания готовить. Но, увы, все равно можно неожиданно набрать лишние килограммы. Эти 5 советов помогут избежать этого и похудеть летом. Будьте стройными и наслаждайтесь теплом!

Найти рецепт из моих ингредиентов

1. Ешьте меньше мороженого

Мороженое — довольно калорийный продукт, который поставляет в организм быстрые углеводы и жиры. Поэтому, если вы следите за фигурой, мороженым не следует увлекаться слишком часто.

2. Прежде чем поесть — выпейте воды

Летом потребность в жидкости возрастает, но люди могут путать потребность в воде и пище. Поэтому прежде, чем что-то съесть, попейте воды — вполне вероятно, что чувство голода исчезнет.

3. Откажитесь от сладкой газировки

Чтобы похудеть летом, нужно отказаться от сладких газированных напитков. Сладкая газировка — это не просто вода, а довольно калорийный напиток. К тому же, говорят врачи, такие напитки не утоляют жажду.


ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Чем утолить жажду: 5 напитков


4. Сделайте свой ужин легким

Летом днем есть не очень хочется, но с уходом жары появляется аппетит, и человек за ужином способен съесть суточную норму пищи. Поэтому умерьте пыл и проследите за размером порций ужина.


ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Ужин: что есть после шести


5. Продолжайте заниматься спортом

Летом не хочется делать зарядку и ходить в спортзал, но это неправильно. Интенсивность занятий спортом в жару снижается — вместе с этим сокращаются пути расходования лишних калорий. Чтобы похудеть, нужно сделать физические нагрузки образом жизни, независимо от сезона.

 



У меня получилось!
Сохранить в кулинарную книгу


Рекомендуем
Постные голубцы с рыбой (фоторецепт)
Диетические каннелони из лука-порей
Диетический кекс в чашке за 5 минут
Куриное суфле в мультиварке
День святого Валентина: ТОП-5 продуктов для любви
Гречневые блины с овощами (фоторецепт)
Минтай в духовке
Что взять в офис: диетическое меню на неделю
Как согреться с помощью пряностей
Суп Минестроне
Брюссельская капуста: рецепт
Что приготовить на ужин: советы диетологов
Чипсы из лаваша (фоторецепт)
Салат из овощей и курицы под сметанным соусом


Новости партнеров

ВВЕРХ

Добавление в кулинарную книгу
Отправить рецепт на почту

ВОЙТИ ЧЕРЕЗ:

РЕГИСТРАЦИЯ

Имя
e-mail
Пароль

ВОЙТИ ЧЕРЕЗ:

или войти при помощи e-mail

Потерялся пароль?

Потерялся пароль?

На какой e-mail отправить
новый пароль?
Отмена