Японская диета

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
Японская диета разработа для регулирования обмена веществ и следовательно — нормализации веса. Эта диета достаточно сурова, так как полностью исключает соль, сахар, алкоголь и кондитерские изделия. Зато кофе не запрещен — но его следует употреблять в четко ограниченных диетой количествах. Важно, что вообще все продукты, рекомендуемые японской диетой, нужно употреблять в пищу, строго соблюдая очередность и пропорции — лишь тогда обмен веществ нормализуется и организм наконец заработает, как часы
Сохранить в кулинарную книгу

Согласно этой диете, питаться следует трижды в день, выпивая между приемами пищи большое количество минеральной или кипяченой воды. Японская диета рассчитана на 13 дней, по прошествии которых вполне можно не досчитаться 7 кг.

День 1
Завтрак: чашка черного кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из капусты, заправленный растительным маслом, стакан томатного сока или 1 свежий помидор.
Ужин: жареная или вареная рыба.

День 2
Завтрак: чашка черного кофе, сухарик
Обед: жаренная или вареная рыба, салат из овощей, капусты заправленный растительным маслом.
Ужин: 100 г вареной говядины, стакан кефира.

День 3
Завтрак: чашка черного кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный на растительном масле кабачок.

Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 г вареной говядины, салат из свежей капусты, заправленный растительным маслом.

День 4
Завтрак: чашка черного кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови + растительное масло, 15 г твердого сыра.
Ужин: фрукты.

День 5
Завтрак: сырая морковь + сок лимона.
Обед: жареная или вареная рыба, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.

День 6
Завтрак: чашка черного кофе.
Обед: половина вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан морковного сока с растительным маслом.

День 7
Завтрак: чашка чаю.
Обед: 200 г вареной говядины, фрукты.
Ужин: любой из предыдущих ужинов, кроме варианта 3-го дня.

День 8
Завтрак: чашка черного кофе.
Обед: половина вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан морковного сока с растительным маслом.

День 9
Завтрак: сырая морковь + сок лимона.
Обед: большая жареная или вареная рыба, стакан томатного сока или 1 свежий помидор.
Ужин: фрукты.

День10
Завтрак: чашка черного кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 г твердого сыра. 
Ужин: фрукты.

День 11
Завтрак: чашка черного кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный на растительном масле кабачок.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 г вареной говядины, салат из свежей капусты, заправленный растительным маслом.

День 12
Завтрак: чашка черного кофе, сухарик.
Обед: жаренная или вареная рыба, салат из овощей, капусты, заправленный растительным маслом.
Ужин: 100 г вареной говядины, стакан кефира.

День 13
Завтрак: чашка черного кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты, заправленный растительным маслом, стакан томатного сока или свежий помидор.
Ужин: жареная или вареная рыба.

Поделиться рецептом
Попробуй еще
Брокколи с морковью
Домашние конфеты без сахара: 5 простых рецептов
Томатный сок со шпинатом
Вкусно и полезно: топ-3 заготовок на зиму
Как питаться летом: 7 советов для здоровья и красоты
Какой обед взять на работу летом: меню на неделю
Диета №5
5 причин полюбити кабачок
Быстрый суп-пюре из кабачков
Как похудеть летом: 5 советов
Радуга здоровья: как по цвету определить пользу овощей и фруктов
Овсянка, сэр: чем полезна овсяная каша
Диета №9: лечебное питание при сахарном диабете
Как правильно питаться в пост — советы диетолога
День святого Валентина: ТОП-5 продуктов для любви

Добавление в кулинарную книгу
Отправить рецепт на почту

ВВЕРХ

ВОЙТИ ЧЕРЕЗ:

РЕГИСТРАЦИЯ

Имя
e-mail
Пароль

ВОЙТИ ЧЕРЕЗ:

или войти при помощи e-mail

Потерялся пароль?

Потерялся пароль?

На какой e-mail отправить
новый пароль?
Отмена
рецепт глинтвейна от простуды, рецепт приготовления глинтвейна от простуды, как приготовить глинтвейн от простуды, состав глинтвейна от простуды, как приготовить глинтвейн от простуды
Глинтвейн от простуды — рецепт
рецепт гаспачо с авокадо, рецепт приготовления гаспачо с авокадо, как приготовить гаспачо с авокадо, состав гаспачо с авокадо, как приготовить гаспачо с авокадо
Гаспачо с авокадо