Немецкая диета

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
Немецкая диета очень популярна в Германии. В свое время на ней сидела известная немецкая актриса Марлен Дитрих. Диета проста, но довольно эффективна. За 14 дней на ней можно сбросить до 10 кг
Сохранить в кулинарную книгу

Эта диета была разработана немецкими учеными. Меню довольно разнообразно и содержит некоторые калорийные продукты, поэтому диету не назовешь жесткой. Но она требует типично немецкой «пунктуальности»: питаться следует 3 раза в день; завтрак, обед и ужин каждый день должны быть в одно и то же время; последовательность блюд нарушать нельзя.

Между приемами пищи рекомендуется пить как можно больше кипяченой или минеральной воды без газа.
Диета рассчитана на 2 недели и обещает избавить за это время до 10 лишних килограммов.

День 1
Завтрак: чашка черного кофе или чая, сухарик.
Обед: 2 яйца вкрутую, 80 г шпината, заправленного небольшим количеством растительного масла, 1 помидор.
Ужин: котлета, порция салата из помидоров и зеленого лука, заправленного растительным маслом.

День 2
Завтрак: чашка кофе или чая, сухарик.
Обед: порция салата из помидоров и капусты, заправленного растительным маслом, фрукт: 1 апельсин / 2 мандарина / 1 яблоко / несколько слив.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 г вареного мяса, до 100 г зеленого салата.

День 3
Завтрак: чашка кофе или чая.
Обед: 1 яйцо вкрутую, 200 г вареной моркови, заправленной небольшим количеством растительного масла, 100 г твердого сыра.
Ужин: 250 г фруктового салата.

День 4
Завтрак: стакан свежевыжатого яблочного сока.
Обед: 250 г жареной или вареной рыбы, 1 помидор, 1 яблоко.
Ужин: мясная котлета, 150 г зеленого салата, заправленного небольшим количеством растительного масла или соком лимона.

День 5
Завтрак: стакан морковного сока.
Обед: 200 г жаренной курицы, 100 г зеленого салата.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 1 морковь + растительное масло.

День 6
Завтрак: чашка чая, сухарик.
Обед: 200 г жареного мяса, 150 г салата из капусты, заправленного лимонным соком.
Ужин: 100 г тертой моркови, заправленной растительным маслом, 150 г твердого сыра.

День 7
Завтрак: чашка чая, сухарик.
Обед: 200 г жареной или вареной курицы.
Ужин: 300 г фруктового салата.

Следующие 7 дней диеты повторяются.

 

Поделиться рецептом
Попробуй еще
Брокколи с морковью
Домашние конфеты без сахара: 5 простых рецептов
Томатный сок со шпинатом
Вкусно и полезно: топ-3 заготовок на зиму
Как питаться летом: 7 советов для здоровья и красоты
Какой обед взять на работу летом: меню на неделю
Диета №5
5 причин полюбити кабачок
Быстрый суп-пюре из кабачков
Как похудеть летом: 5 советов
Радуга здоровья: как по цвету определить пользу овощей и фруктов
Овсянка, сэр: чем полезна овсяная каша
Диета №9: лечебное питание при сахарном диабете
Как правильно питаться в пост — советы диетолога
День святого Валентина: ТОП-5 продуктов для любви

Добавление в кулинарную книгу
Отправить рецепт на почту

ВВЕРХ

ВОЙТИ ЧЕРЕЗ:

РЕГИСТРАЦИЯ

Имя
e-mail
Пароль

ВОЙТИ ЧЕРЕЗ:

или войти при помощи e-mail

Потерялся пароль?

Потерялся пароль?

На какой e-mail отправить
новый пароль?
Отмена
в каком порядке должны быть слои в селедке под шубой, слои в селедке под шубой, как приготовить салат селедка под шубой, варианты слоев салата селедка под шубой, селедка под шубой, рецепт селедки под шубой, селедка под шубой с яичными желтками, селедка под шубой с яблоками, селедка под шубой со сливками и лимоном
В каком порядке должны быть слои в Селедке под шубой
яблочный пирог в мультиварке
Яблочный пирог в мультиварке-скороварке