Кефирная диета

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
Всем известно, какими полезными свойствами обладают молочные продукты. Без содержащегося в них в большом количестве кальция страдают кости и зубы, ухудшается общее состояние здоровья. И если молоко само по себе — продукт достаточно «тяжелый» для пищеварения, то кефир легко усваивается практически всеми. Потому и диета на его основе показана почти каждому, кто хочет похудеть или же просто наладить работу пищеварительной системы.
Сохранить в кулинарную книгу

Кефирная диета станет великолепным лекарством при таких заболеваниях, как ожирение, сахарный диабет, атеросклероз, гипертония, при проблемах с кровообращением, работой печени и желчного пузыря и т.д.

Существуют три версии диеты на основе кефира:

Кефирная монодиета подразумевает употребление в пищу исключительно кефира на протяжении 3 дней. В день следует выпивать литр-полтора кефира (без сахара!), распределив его на пять-шесть приемов через равные промежутки времени.

Кефирно-фруктово-овощная диета может длиться пять-шесть дней. В день нужно выпивать литр-полтора кефира (без сахара) и съедать 1-1.5 кг свежих фруктов (яблоки, груши, цитрусовые) и овощей.

Кефирная диета, предполагающая употребление в пищу помимо кефира определенных продуктов по четким правилам, переносится немного легче: ее продолжительность — 7 дней. Ничего кроме указанных продуктов есть в течение диеты нельзя. Соль и сахар полностью исключены.
Последняя разновидность кефирной диеты пользуется большой популярностью, наиболее известной ее поклонницей считается певица Лариса Долина.

1-й день кефирной диеты

Пять вареных картофелин и полтора литра кефира.

2-й день кефирной диеты

100 г вареной курицы и полтора литра кефира.

3-й день кефирной диеты

100 г отварного мяса и полтора литра кефира.

4-й день кефирной диеты

100 г отварной рыбы и полтора литра кефира.

5-й день кефирной диеты

Фрукты и овощи (кроме бананов и винограда) и полтора литра кефира.

6-й день кефирной диеты

Полтора литра кефира.

7-й день кефирной диеты

Минеральная вода в неограниченном количестве.

Поделиться рецептом
Попробуй еще
12 блюд на Рождество 2019
Оливье по-новому: как сделать салат полезным
Белокочанная капуста, запеченная с сыром
Как питаться во время и после поста: 5 правил
Брокколи с морковью
Домашние конфеты без сахара: 5 простых рецептов
Томатный сок со шпинатом
Вкусно и полезно: топ-3 заготовок на зиму
Как питаться летом: 7 советов для здоровья и красоты
Какой обед взять на работу летом: меню на неделю
Диета №5
5 причин полюбити кабачок
Быстрый суп-пюре из кабачков
Как похудеть летом: 5 советов
Радуга здоровья: как по цвету определить пользу овощей и фруктов

Добавление в кулинарную книгу
Отправить рецепт на почту

ВВЕРХ

ВОЙТИ ЧЕРЕЗ:

РЕГИСТРАЦИЯ

Имя
e-mail
Пароль

ВОЙТИ ЧЕРЕЗ:

или войти при помощи e-mail

Потерялся пароль?

Потерялся пароль?

На какой e-mail отправить
новый пароль?
Отмена
выпечка на старый новый год, что приготовить на старый новый год, рецепты выпечки на старый новый год, отрывной пирог с яблоками, кекс с изюмом на сметане, львовский сырник, печенье с изюмом
Выпечка на Старый Новый год
что приготовить на старый новый год, меню на старый новый год, блюда на старый новый год, щедрая кутья, узвар, вареники с сюрпризом, блинчики с курицей и перцем, свинина в медово-имбирном соусе
Стол на Старый Новый год