Кефирная диета

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
Всем известно, какими полезными свойствами обладают молочные продукты. Без содержащегося в них в большом количестве кальция страдают кости и зубы, ухудшается общее состояние здоровья. И если молоко само по себе — продукт достаточно «тяжелый» для пищеварения, то кефир легко усваивается практически всеми. Потому и диета на его основе показана почти каждому, кто хочет похудеть или же просто наладить работу пищеварительной системы.
Сохранить в кулинарную книгу

Кефирная диета станет великолепным лекарством при таких заболеваниях, как ожирение, сахарный диабет, атеросклероз, гипертония, при проблемах с кровообращением, работой печени и желчного пузыря и т.д.

Существуют три версии диеты на основе кефира:

Кефирная монодиета подразумевает употребление в пищу исключительно кефира на протяжении 3 дней. В день следует выпивать литр-полтора кефира (без сахара!), распределив его на пять-шесть приемов через равные промежутки времени.

Кефирно-фруктово-овощная диета может длиться пять-шесть дней. В день нужно выпивать литр-полтора кефира (без сахара) и съедать 1-1.5 кг свежих фруктов (яблоки, груши, цитрусовые) и овощей.

Кефирная диета, предполагающая употребление в пищу помимо кефира определенных продуктов по четким правилам, переносится немного легче: ее продолжительность — 7 дней. Ничего кроме указанных продуктов есть в течение диеты нельзя. Соль и сахар полностью исключены.
Последняя разновидность кефирной диеты пользуется большой популярностью, наиболее известной ее поклонницей считается певица Лариса Долина.

1-й день кефирной диеты

Пять вареных картофелин и полтора литра кефира.

2-й день кефирной диеты

100 г вареной курицы и полтора литра кефира.

3-й день кефирной диеты

100 г отварного мяса и полтора литра кефира.

4-й день кефирной диеты

100 г отварной рыбы и полтора литра кефира.

5-й день кефирной диеты

Фрукты и овощи (кроме бананов и винограда) и полтора литра кефира.

6-й день кефирной диеты

Полтора литра кефира.

7-й день кефирной диеты

Минеральная вода в неограниченном количестве.

Поделиться рецептом
Попробуй еще
Брокколи с морковью
Домашние конфеты без сахара: 5 простых рецептов
Томатный сок со шпинатом
Вкусно и полезно: топ-3 заготовок на зиму
Как питаться летом: 7 советов для здоровья и красоты
Какой обед взять на работу летом: меню на неделю
Диета №5
5 причин полюбити кабачок
Быстрый суп-пюре из кабачков
Как похудеть летом: 5 советов
Радуга здоровья: как по цвету определить пользу овощей и фруктов
Овсянка, сэр: чем полезна овсяная каша
Диета №9: лечебное питание при сахарном диабете
Как правильно питаться в пост — советы диетолога
День святого Валентина: ТОП-5 продуктов для любви

Добавление в кулинарную книгу
Отправить рецепт на почту

ВВЕРХ

ВОЙТИ ЧЕРЕЗ:

РЕГИСТРАЦИЯ

Имя
e-mail
Пароль

ВОЙТИ ЧЕРЕЗ:

или войти при помощи e-mail

Потерялся пароль?

Потерялся пароль?

На какой e-mail отправить
новый пароль?
Отмена
рецепт глинтвейна от простуды, рецепт приготовления глинтвейна от простуды, как приготовить глинтвейн от простуды, состав глинтвейна от простуды, как приготовить глинтвейн от простуды
Глинтвейн от простуды — рецепт
рецепт гаспачо с авокадо, рецепт приготовления гаспачо с авокадо, как приготовить гаспачо с авокадо, состав гаспачо с авокадо, как приготовить гаспачо с авокадо
Гаспачо с авокадо