Томатная диета

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
Томатная диета привлекательна со всех сторон: помогает сбросить лишние килограммы, понижает артериальное давление и при этом не очень строгая. Сидеть во время диеты на одних помидорах не обязательно. Достаточно насытить свой рацион помидорами и организовать питание — им под стать
Сохранить в кулинарную книгу

Томатная диета рассчитана на 2 недели. За это время можно избавиться от 5 кг лишнего веса.

Томатная диета: І вариант 

В день нужно съедать 1,5 кг свежих помидоров — за четыре приема пищи.

Томатная диета: ІІ вариант 

Каждый день нужно съедать: салат из томатов (заправленный оливковым маслом или сметаной), томатный суп-пюре (гаспачо), бланшированные или тушеные томаты.

«Помидорные» блюда следует чередовать, а есть их надо с разными гарнирами.

На гарнир

Отварной рис;
отварная фасоль;
шпинат и зелень;
2 раза в неделю — отварной картофель, но без масла.

Кроме этого, через день нужно употреблять 200 г отварной или тушеной телятины, рыбы или курицы. Белое мясо чередовать с творогом и другими кисло-молочными продуктами — их съедать тоже не больше 200 г в течение дня.

Что пить: зеленый чай, минеральная вода без газа.

Совет Smachno.ua
На время диеты нужно исключить из рациона сладкие и мучные блюда, ограничить употребление соленых и острых блюд.

Справка Smachno.ua
Томаты содержат массу полезных веществ: фруктозу, сахарозу, минеральные соли и органические кислоты. Кроме этого, помидоры богаты белками, железом, каротином, калием, кальцием, магнием и фосфором. В этом овоще есть практически вся группа витамина В (В1, В2, В3, В6, В9), а также витамины Е и РР. В 100 г помидоров — 25% суточной нормы аскорбиновой кислоты. Помидоры полезно есть при авитаминозе, анемии, заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Экстракт томатов обладает способностью снижать артериальное давление, а антиоксиданты, что содержатся в помидорах, предотвращают возникновение рака. 

Поделиться рецептом
Попробуй еще
Оливье по-новому: как сделать салат полезным
Белокочанная капуста, запеченная с сыром
Как питаться во время и после поста: 5 правил
Брокколи с морковью
Домашние конфеты без сахара: 5 простых рецептов
Томатный сок со шпинатом
Вкусно и полезно: топ-3 заготовок на зиму
Как питаться летом: 7 советов для здоровья и красоты
Какой обед взять на работу летом: меню на неделю
Диета №5
5 причин полюбити кабачок
Быстрый суп-пюре из кабачков
Как похудеть летом: 5 советов
Радуга здоровья: как по цвету определить пользу овощей и фруктов
Овсянка, сэр: чем полезна овсяная каша

Добавление в кулинарную книгу
Отправить рецепт на почту

ВВЕРХ

ВОЙТИ ЧЕРЕЗ:

РЕГИСТРАЦИЯ

Имя
e-mail
Пароль

ВОЙТИ ЧЕРЕЗ:

или войти при помощи e-mail

Потерялся пароль?

Потерялся пароль?

На какой e-mail отправить
новый пароль?
Отмена
рецепт волшебного чая, рецепт приготовления волшебного чая, как приготовить волшебный чай, состав волшебного чая, как приготовить волшебный чай
Рецепт волшебного чая
рецепты канапе на новый год, как приготовить канапе на новый год, новогодние рецепты канапе, канапе с ананасом курицей и апельсинами, блинные канапе с муссом из семги, канапе с брынзой и огурцом, канапе с креветками, канапе с яйцом и семгой
Канапе — рецепты на Новый год