Диета для груди

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
Сразу оговоримся: «наесть» грудь — вряд ли получится. Продуктов, способствующих ее росту, попросту не существует. Но есть другие, которые помогут сделать грудь упругой, подольше сохранить ее молодость и уберечь от злейших врагов — рака и мастопатии
Сохранить в кулинарную книгу

Морковь

Морковь ускоряет восстановительные процессы в клетках организма. Благодаря ей в крови увеличивается количество антиоксидантов, которые стимулируют рост здоровых клеток и снижают риск заболевания раком.
 
По мнению специалистов, вареная морковь полезнее сырой, так как в вареной содержится на 30% больше антиоксидантов. Но если на вареную морковь тяжкая непереносимость (а такое бывает частенько), ешьте салатики из сырой или же пейте морковные фреши.
 
Не забывайте только, что каротины (витамин А) лучше усваиваются с растительным маслом. Поэтому несколько его капель в салате и во фреше не помешают.
 
Кроме того, свежий морковный сок способствует здоровому цвету лица.
 

Цитрусовые: мандарины, апельсины, лимоны, грейпфруты

Цитрусовые богаты витамином С, карбоновой кислотой (лимонной) и другими органическими кислотами. Они принимают участие в обмене веществ, выводят токсины и улучшают микроциркуляцию в сосудах. В результате живым тканям, в том числе и молочной железы, доставляются необходимые витамины и микроэлементы.
 
Так что мандарины под елкой — не просто дань новогодней традиции, но и отличное оздоровительное средство. Кроме того, все цитрусовые повышают иммунитет, что зимой, с ее простудами и инфекциями, очень кстати.
   

Квашеная капуста

Квашеная капуста — источник микроэлементов и органических кислот, аскорбиновой кислоты и калия.
 
Есть капусту тоннами, конечно, не стоит (рассказы о том, что грудь от нее растет, словно на дрожжах — бред сивой кобылы), но вот капустный салатик уместен как на праздничном, так и на будничном столе.
 

Яйца

Являются богатым источником белка. Исследования показывают, что яйца предотвращают образование тромбов, снижая риск инфаркта и инсульта.
 
Специалисты советуют употреблять 6 яиц в неделю: это снижает риск рака молочной железы на 44%.

Пивные дрожжи

Дрожжи содержат вещество тиамин, который способствует процессам обмена углеводов и жиров и упругости груди. Такие дрожжи можно купить в аптеке, а также раздобыть на пивзаводе.
  

Зеленый чай

Зеленый чай богат мощными антиоксидантами — полифенолами. Они препятствуют образованию веществ (канцерогенов), способствующих возникновению злокачественных опухолей.
 
Для профилактики рака врачи рекомендуют выпивать от 3 до 5 чашек зеленого чая в день. Кроме того, зеленый чай не оставляет темного налета на зубах, как черный чай или кофе. Так что на него можно «перепрыгнуть» и ради белоснежной улыбки на Новый год.
  

Красное вино

Содержит антиоксидант — ресверастрол, который, как доказано уже многими учеными, тормозит развитие раковых клеток.
 
Но не забывайте, что вино полезно лишь в меру. Специалисты советуют выпивать не более 1 бокала в день — только в этом случае от него будет польза.
 


Слово эксперту
Светлана ФУС,
врач-диетолог:

«Сбалансированное питание — залог здоровья и красоты груди. Фрукты и овощи должны составлять 2/3 части всего рациона. Такое их количество является хорошей профилактикой рака. 

Старайтесь употреблять в пищу больше продуктов, содержащих витамины А, С, Е — морковь, шпинат, цитрусовые; белки, селен, цинк, полиненасыщенные жирные кислоты. Они необходимы для нормальных гормональных процессов и предотвращают образование раковых клеток в организме.

Ограничить себя следует в жареном и жирном. Отдавайте предпочтение жирам растительного происхождения: подсолнечному и оливковому маслу, орехам, сое.

Потребление соли тоже следует сократить: соль задерживает воду в организме, что вызывает растяжение соединительной ткани.

Кроме того, следует ограничить потребление сахара. Избыток рафинированных углеводов, которыми и является сахар, повышает риск возникновения сахарного диабета, ожирения, рака матки, молочной железы и толстой кишки».

Ольга ЗАЙЦЕВА,
Smachno.ua

Поделиться рецептом
Попробуй еще
Томатный сок со шпинатом
Вкусно и полезно: топ-3 заготовок на зиму
Как питаться летом: 7 советов для здоровья и красоты
Какой обед взять на работу летом: меню на неделю
Диета №5
5 причин полюбити кабачок
Быстрый суп-пюре из кабачков
Как похудеть летом: 5 советов
Радуга здоровья: как по цвету определить пользу овощей и фруктов
Овсянка, сэр: чем полезна овсяная каша
Диета №9: лечебное питание при сахарном диабете
Как правильно питаться в пост — советы диетолога
День святого Валентина: ТОП-5 продуктов для любви
Что взять в офис: диетическое меню на неделю
Как похудеть за 3 дня: простое меню

Добавление в кулинарную книгу
Отправить рецепт на почту

ВВЕРХ

ВОЙТИ ЧЕРЕЗ:

РЕГИСТРАЦИЯ

Имя
e-mail
Пароль

ВОЙТИ ЧЕРЕЗ:

или войти при помощи e-mail

Потерялся пароль?

Потерялся пароль?

На какой e-mail отправить
новый пароль?
Отмена
яблочный кекс
Яблочный кекс
зеленый суп-пюре, рецепт приготовления зеленого супа-пюре, рецепт зеленого супа-пюре, рецепт супа-пюре из брокколи, рецепт супа-пюре из брокколи и кабачка, рецепт приготовления супа-пюре из кабачка
Зеленый суп-пюре (Все буде добре)