Застолье без последствий для фигуры: 5 советов


1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
приготовлено 0 раз

Посмотреть отзывы

У любимой подруги намечается свадьба? Или у шефа юбилей? А может быть тебя пригласила на день рождения любимая тетушка, которая славится своими кулинарными талантами? А ты, конечно, совсем недавно достигла своего идеального веса и так не хочется терять завоеванные позиции… Что же делать? Выход есть: воспользуйся этими советами, и никакие застолья тебе не будут страшны

Найти рецепт из моих ингредиентов

Совет № 1

Как у страха глаза велики, так и голод заставляет нас совершать необдуманные поступки. Поэтому никогда не приходи на праздник голодной. Постарайся незадолго до застолья чем-нибудь перекусить. Пусть это будет что-нибудь легкое. Только не ешь яблоки — они только увеличат аппетит.

Совет № 2

Не старайся попробовать все. Не клади в тарелку всего понемножку — толком ничего не распробуешь, а лишние калории тебе обеспечены. Лучше выбери 2-3 блюда, которые по душе. Ешь медленно, тщательно все пережевывай. Растягивай удовольствие!

Совет № 3

Учитывай то, что калории содержатся не только в еде, но и в напитках. Поэтому советуем отказаться от сладких вин, ликеров и крепких спиртных напитков. Лучше обрати внимание на сухие вина. Если в твоей тарелке мясо, то отдай предпочтение красному сухому вину, если рыба — белому.
 
Вина помогут быстрее переварить жирную пищу. Однако и здесь нужно быть осторожной и помнить, что 100 грамм белого вина содержит 60-70 килокалорий, а красного — 90.

Совет № 4

Положи себе в тарелку побольше зелени и заедай ею мясо, сыр и другие блюда, содержащие животный белок. Зелень обогатит твой организм витаминами, растительными волокнами, а организму будет легче переваривать «тяжелую» пищу.

Совет № 5

Почаще вставай из-за стола, отвлекайся от еды. Очень хорошо, если застолье прерывается танцами. В этом случае есть возможность и себя показать, и фигуру сохранить.

Если все же ты не удержалась за столом и домой прикатилась колобком, поскольку съела больше чем нужно, то на следующий день ограничь себя в еде. Только не голодай — лучше устрой разгрузочный день. Например, кефирный или фруктовый и т.д. Выбирай, что тебе больше по душе.

Myjulia.ru



У меня получилось!
Сохранить в кулинарную книгу

Рекомендуем
Энергетический батончик: рецепт
Диетические эклеры
Диетический рулет из индейки со шпинатом (Все буде добре) (видеорецепт)
Как похудеть за 3 дня: простое меню
Святвечер: готовим витаминные постные блюда
6 правил обращения с алкоголем во время праздников
Лосось в соевом соусе с овощами
Лосось в травах
Как похудеть за неделю до праздника: советы диетолога
Что взять в офис: диетическое меню на неделю
Диетический творожный десерт (Все буде добре) (видеорецепт)
Как питаться во время и после поста: 5 правил
Лаваш с паровой брокколи и сыром (фоторецепт)
Маффины с брокколи (Все буде добре) (видеорецепт)


Новости партнеров

ВВЕРХ


Добавление в кулинарную книгу

ВОЙТИ ЧЕРЕЗ:

РЕГИСТРАЦИЯ

Имя
e-mail
Пароль

ВОЙТИ ЧЕРЕЗ:

или войти при помощи e-mail

Потерялся пароль?

Потерялся пароль?

На какой e-mail отправить
новый пароль?
Отмена