Загрузка...
Совет № 1
Как у страха глаза велики, так и голод заставляет нас совершать необдуманные поступки. Поэтому никогда не приходи на праздник голодной. Постарайся незадолго до застолья чем-нибудь перекусить. Пусть это будет что-нибудь легкое. Только не ешь яблоки — они только увеличат аппетит.
Совет № 2
Совет № 2
Не старайся попробовать все. Не клади в тарелку всего понемножку — толком ничего не распробуешь, а лишние калории тебе обеспечены. Лучше выбери 2-3 блюда, которые по душе. Ешь медленно, тщательно все пережевывай. Растягивай удовольствие!
Совет № 3
Совет № 4
Совет № 3
Учитывай то, что калории содержатся не только в еде, но и в напитках. Поэтому советуем отказаться от сладких вин, ликеров и крепких спиртных напитков. Лучше обрати внимание на сухие вина. Если в твоей тарелке мясо, то отдай предпочтение красному сухому вину, если рыба — белому.
Вина помогут быстрее переварить жирную пищу. Однако и здесь нужно быть осторожной и помнить, что 100 грамм белого вина содержит 60-70 килокалорий, а красного — 90.
Совет № 4
Положи себе в тарелку побольше зелени и заедай ею мясо, сыр и другие блюда, содержащие животный белок. Зелень обогатит твой организм витаминами, растительными волокнами, а организму будет легче переваривать «тяжелую» пищу.
Совет № 5
Совет № 5
Почаще вставай из-за стола, отвлекайся от еды. Очень хорошо, если застолье прерывается танцами. В этом случае есть возможность и себя показать, и фигуру сохранить.
Если все же ты не удержалась за столом и домой прикатилась колобком, поскольку съела больше чем нужно, то на следующий день ограничь себя в еде. Только не голодай — лучше устрой разгрузочный день. Например, кефирный или фруктовый и т.д. Выбирай, что тебе больше по душе.
У меня получилось! 
