Застолье без последствий для фигуры: 5 советов

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
У любимой подруги намечается свадьба? Или у шефа юбилей? А может быть тебя пригласила на день рождения любимая тетушка, которая славится своими кулинарными талантами? А ты, конечно, совсем недавно достигла своего идеального веса и так не хочется терять завоеванные позиции… Что же делать? Выход есть: воспользуйся этими советами, и никакие застолья тебе не будут страшны
Сохранить в кулинарную книгу

Совет № 1

Как у страха глаза велики, так и голод заставляет нас совершать необдуманные поступки. Поэтому никогда не приходи на праздник голодной. Постарайся незадолго до застолья чем-нибудь перекусить. Пусть это будет что-нибудь легкое. Только не ешь яблоки — они только увеличат аппетит.

Совет № 2

Не старайся попробовать все. Не клади в тарелку всего понемножку — толком ничего не распробуешь, а лишние калории тебе обеспечены. Лучше выбери 2-3 блюда, которые по душе. Ешь медленно, тщательно все пережевывай. Растягивай удовольствие!

Совет № 3

Учитывай то, что калории содержатся не только в еде, но и в напитках. Поэтому советуем отказаться от сладких вин, ликеров и крепких спиртных напитков. Лучше обрати внимание на сухие вина. Если в твоей тарелке мясо, то отдай предпочтение красному сухому вину, если рыба — белому.
 
Вина помогут быстрее переварить жирную пищу. Однако и здесь нужно быть осторожной и помнить, что 100 грамм белого вина содержит 60-70 килокалорий, а красного — 90.

Совет № 4

Положи себе в тарелку побольше зелени и заедай ею мясо, сыр и другие блюда, содержащие животный белок. Зелень обогатит твой организм витаминами, растительными волокнами, а организму будет легче переваривать «тяжелую» пищу.

Совет № 5

Почаще вставай из-за стола, отвлекайся от еды. Очень хорошо, если застолье прерывается танцами. В этом случае есть возможность и себя показать, и фигуру сохранить.

Если все же ты не удержалась за столом и домой прикатилась колобком, поскольку съела больше чем нужно, то на следующий день ограничь себя в еде. Только не голодай — лучше устрой разгрузочный день. Например, кефирный или фруктовый и т.д. Выбирай, что тебе больше по душе.

Myjulia.ru

Поделиться рецептом
Попробуй еще
12 блюд на Рождество 2019
Оливье по-новому: как сделать салат полезным
Белокочанная капуста, запеченная с сыром
Как питаться во время и после поста: 5 правил
Брокколи с морковью
Домашние конфеты без сахара: 5 простых рецептов
Томатный сок со шпинатом
Вкусно и полезно: топ-3 заготовок на зиму
Как питаться летом: 7 советов для здоровья и красоты
Какой обед взять на работу летом: меню на неделю
Диета №5
5 причин полюбити кабачок
Быстрый суп-пюре из кабачков
Как похудеть летом: 5 советов
Радуга здоровья: как по цвету определить пользу овощей и фруктов

Добавление в кулинарную книгу
Отправить рецепт на почту

ВВЕРХ

ВОЙТИ ЧЕРЕЗ:

РЕГИСТРАЦИЯ

Имя
e-mail
Пароль

ВОЙТИ ЧЕРЕЗ:

или войти при помощи e-mail

Потерялся пароль?

Потерялся пароль?

На какой e-mail отправить
новый пароль?
Отмена
выпечка на старый новый год, что приготовить на старый новый год, рецепты выпечки на старый новый год, отрывной пирог с яблоками, кекс с изюмом на сметане, львовский сырник, печенье с изюмом
Выпечка на Старый Новый год
что приготовить на старый новый год, меню на старый новый год, блюда на старый новый год, щедрая кутья, узвар, вареники с сюрпризом, блинчики с курицей и перцем, свинина в медово-имбирном соусе
Стол на Старый Новый год