Британские ученые установили, что дефицит цинка в организме повышает риск возникновения депрессии, а также увеличивает уровень враждебности и агрессии
Исследователями был проведен эксперимент, в котором приняли участие 2 группы женщин. В течение 10 недель первая группа женщин принимала ежедневно витамины и минералы, вторая группа кроме них получала еще дополнительно и по 7 мг цинка.
В результате оказалось, что женщины, которые получали цинк, имели более низкий уровень депрессии и тревожности, а также гнева и враждебности. Это позволило сделать вывод, что прием препаратов цинка может эффективно подавлять депрессию и гнев, пишет comments.ua.
Медики сообщили, что естественными источниками цинка являются мясо и морепродукты, особенно устрицы. Также ученые заметили, что богатая белком пища помогает поставлять аминокислоты, необходимые для формирования в мозге химических веществ типа серотонина и дофамина, которые, главным образом, улучшают настроение.