Ученые уверены, что употребление темного шоколада помогает женщинам облегчать симптомы ПМС.
Гормональные изменения, которые происходят в женском организме ежемесячно, влияют на уровень вещества серотонина — гормона хорошего настроения, а также других энфорфинов. В результате женщины чувствуют раздражение, усталость и другие распространенные симптомы ПМС, которые могут длиться от трех до семи дней.
Как утверждают специалисты, темный шоколад содержит магний и жирные кислоты омега-3 и омега-6, которые позитивно отражаются на настроении человека. Кроме этого, в темном шоколаде совсем немного сахара и нет молока, пишет bigmir.net.
А вот продукты, которые содержат сахар, соль и кофеин ученые рекомендуют исключать из своего меню во время ПМС: они могут усугубить состояние, вызвать вздутие живота, раздражительность, беспокойство и депрессию, которые связаны с ПМС.
Помимо этого эксперты отмечают, что улучшить настроение и почувствовать себя энергичнее помогут умеренные физические загрузки, например, получасовая прогулка.