Правильное питание — залог красоты. Общие принципы известны всем: поменьше жареного, избегать консерв, фастфуда, сладкой газировки и чипсов, предпочтение отдавать фруктам, крупам, овощам и нежирному мясу.
Однако у каждого диетолога есть своё мнение относительно того, какие продукты являются самыми полезными для красоты. Свой вариант есть и у знаменитого американского специалиста по питанию Николаса Перриконе, пишет zdr.ru.
1. Тыквенные семечки
Тыквенные семечки нужны для того, чтобы насытить кожу цинком, который помогает коже оставаться чистой от прыщей и угрей.
2. Кресс-салат
Салат делает лицо свежим и сияющим благодаря железу и антиоксидантам.
3. Шпинат
Шпинат сохраняет здоровье глаз, поскольку содержит лютеин.
4. Яблоки
Яблоки —проверенное средство профилактики стоматологических заболеваний; очищает эмаль от следов кофе, красного вина и чая.
5. Зеленые бобы
Бобы содержат много кремния, а значит, благотворно сказываются на состоянии волос, препятствуя их выпадению.
6. Семена льна
Льняные семечки содержат кислоту омега-3, отвечающую за увлажнение кожи.
7. Киви
Киви — источник ударной дозы витамина С, который стимулирует выработку коллагена и помогает сохранить молодость.
8. Яйца
Яйца нужны для здоровья ногтей. В состав этого продукта входит биотин, делающий ногти крепкими.