Недавнее исследование американских ученых показало, что люди, которые быстро устают и с хронической усталостью имеют низкий уровень витамина D в организме.
«Чем ниже уровень этого витамина, тем выше риск развития проблем со сном, например бессонницы или апноэ», — говорит автор исследования, профессор медицины Университета Луизианы доктор Девид МакКарти.
Насытив свой рацион продуктами, богатыми витамином D, можно компенсировать нехватку этого витамина и таким образом избавиться от хронической усталости. Жирная рыба и яйца — лучшие источники витамина D. Проснуться и чувствовать себя бодрым поможет также стакан молока с утра, пишет tvoemisto.tv.